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Yoga

Qu’est ce que Anahatasana ?

Définition – Que signifie Anahatasana?

Anahatasana est une pose de yoga qui ouvre le cœur et dynamise tout le corps. Le nom est dérivé du sanscrit, anahata, qui signifie «cœur» et asana, qui signifie «pose».

Pour entrer dans la pose, commencez dans la pose de table. Avancez les mains jusqu'à ce que la poitrine atteigne le sol. Gardez les hanches au-dessus des genoux et placez le front sur le sol. Restez dans la pose pendant une minute.

Anahatasana peut également être appelé pose de chakra cardiaque en anglais.

On explique Anahatasana

La pratique de l'anahatasana améliore la posture, élargit la poitrine, soutient la fonction cardiaque et pulmonaire et favorise la circulation.

Mis à part les avantages physiques, l'anahatasana offre des avantages mentaux incroyables. Il favorise l'attitude de «lâcher prise», développe la compassion, favorise l'harmonie, élève l'humeur et aide à atteindre un sentiment de calme intérieur.

Anahatasana stimule le chakra anahata. Un chakra anahata équilibré promeut l'esprit à un état supérieur où l'amour désintéressé règne en maître.

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