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Yoga

Qu’est ce que Abhaya Hridaya Mudra ?

Définition – Que signifie Abhaya Hridaya Mudra?

Abhaya Hridaya Mudra est un geste symbolique qui vous permet de trouver le courage de suivre votre cœur. Sanskrit pour «sceau de cœur intrépide», ce mudra peut être invoqué dans les moments difficiles pour vous connecter à la vérité de votre cœur. Abhaya Hridaya Mudra aide à éliminer la peur et à enflammer le courage, vous rappelant votre pouvoir intérieur. C’est un geste habilitant, mettant en avant la force de votre vraie nature.

Suivez ces étapes pour essayer Abhaya Hridaya Mudra:

1. Croisez le poignet droit devant la gauche au centre de votre cœur

2. Rapprochez le dos des mains

3. Verrouillez l’auriculaire opposé, le majeur et l’index (en sautant l’annulaire)

4. Rapprochez le bout de l’annulaire et du pouce de chaque main

On explique Abhaya Hridaya Mudra

Ce mudra s’active pour le chakra du cœur; il libère des blocages pour cultiver un flux d’énergie équilibré à travers l’espace cardiaque. Cela peut aider à calmer les émotions fortes, offrant un sentiment de clarté à partir duquel prendre des décisions claires. Pratiquer Abhaya Hridaya Mudra renforce la connexion du chakra du cœur à notre sens de l’amour et de la compassion, non seulement pour les autres mais pour nous-mêmes.

Ce geste peut être tenu pendant la méditation, reliant la base du pouce droit au sternum. Abhaya Hridaya Mudra peut également être pratiqué dans n’importe quel yoga asana où les mains sont proches les unes des autres, comme Virabhadrasana A (Warrior 1).

Avantages de ce mudra:

  • Invoque le courage
  • Vous connecte à la vérité de votre cœur
  • Calme l’énergie dispersée
  • Rassure
  • Revitalise votre force vitale vitale
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