Suivre une formation de yoga nidra en ligne

formation yoga nidra en ligne

Vous êtes fan de yoga et souhaitez approfondir vos connaissances dans le Yoga Nidra ?

Pour cela vous pouvez trouver le studio le plus proche de chez vous et vous y inscrire ou bien tout simplement vous inscrire à une formation en ligne et y assister depuis chez vous !

Qu’est ce que le Yoga Nidra ?


Le yoga nidra ou “sommeil yogique” est une technique de méditation guidée puissante qui permet d’apprendre à se détendre consciemment. Il s’agit d’une méthode systématique qui vise à induire une relaxation physique, mentale et émotionnelle complète. Tout comme le yin yoga, le yoga nidra fait parti des yoga doux .

Tout le monde peut pratiquer le yoga nidra à tout moment et il existe de nombreux enregistrements de qualité disponibles en ligne. En studio, il est souvent pratiqué à la fin d’un cours de yoga lent, lorsque vous êtes allongé en savasana (pose du cadavre).

Comment faire du yoga nidra ?


Dans la position confortable de savasana, les yeux fermés, l’instructeur vous guidera à travers un script de relaxation. Le script n’est pas toujours le même, mais il comprend souvent un balayage corporel guidé.

L’instructeur attire l’attention sur certaines parties du corps pendant que vous vous concentrez consciemment sur les zones correspondantes et les détendez.

Tout ce que vous avez à faire est de vous concentrer sur les instructions et de les laisser vous guider. L’objectif n’est pas de dormir (mais ne vous inquiétez pas si vous le faites, car vous bénéficierez quand même de nombreux avantages), mais d’être inconscient sur le plan sensoriel, tout en étant conscient de pratiquer le yoga nidra.

Quels sont les bienfaits du yoga nidra ?


Une multitude de bienfaits sont rapportés à la pratique de la médiation yoga nidra, mais le plus fréquemment reconnu est la réduction du niveau de stress.

Le yoga nidra utilise des techniques de conscience de la respiration combinées à une relation systématique des muscles (par le biais du scanner corporel), qui activent le système nerveux parasympathique. Il s’agit du côté “repos et digestion” de notre système nerveux, où le rythme cardiaque ralentit.

Outre ses bienfaits pour la santé, le yoga nidra est facilement accessible à toute personne qui souhaite s’adonner à une forme de yoga ou de méditation.

Pourquoi suivre une formation de yoga Nidra en ligne ?

Vous êtes désormais convaincu que le Yoga Nidra est une pratique que votre corps et votre esprit réclament ?

Afin de commencer à le pratiquer, le meilleur moyen est de s’inscrire à une formation en ligne et de suivre l’apprentissage proposé. Vous pourrez ainsi vous assurer de pratiquer un bon yoga sans vous blesser .

En effet, pratiquer des nouvelles positions de yoga sans avoir été entrainé au préalable peut être dangereux car vous pourriez pratiquer un faux mouvement.

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A propos de l'auteur

Je m'appelle Marine, et je suis professeure de yoga passionnée par le Hatha, le Vinyasa et le yoga Parent/Enfant. Mon parcours dans le yoga a commencé en 2010, lorsque j'ai suivi régulièrement des cours en studio. C'est lors de mon expatriation en Asie, à Singapour, que j'ai développé une véritable passion pour ces différentes formes de yoga.

Étant une grande sportive depuis toujours, j'ai décidé de donner un nouveau tournant à ma vie en suivant une formation de professeure de yoga chez 1vie2Yogis à Bordeaux, en France, lors de mon retour dans le pays. Aujourd'hui, je donne des cours individuels ou en petit groupe à domicile dans le centre de Bordeaux et ses environs.

Pourquoi Lopasa Yoga ? Lopasa est l'équivalent du mot « Renard » en sanskrit, la langue indo-européenne. Le renard est mon animal totem, et j'ai choisi Lopasa Yoga pour représenter un nom qui me tient particulièrement à cœur. Le renard symbolise des valeurs spirituelles et une force agrémentée d'intelligence.

S'adaptant à toutes les situations, le renard s'efforce de trouver des solutions et possède une excellente capacité de concentration. Il est considéré comme un grand protecteur, aidant à affronter tout type de problème avec ruse et patience. Le renard nous apprend aussi à penser autrement, à atteindre nos objectifs, à ne pas nous plaindre et à ne pas abandonner – des valeurs que j'incorpore dans mon enseignement du yoga.

Sur mon blog, je partage mes connaissances, mes expériences et mes conseils sur le yoga, ainsi que des informations sur les cours que je dispense. Vous découvrirez des articles sur les postures, la méditation, la philosophie du yoga et des conseils pour intégrer le yoga dans votre vie quotidienne. De plus, vous pourrez suivre les événements et ateliers que j'organise pour approfondir votre pratique et créer des liens avec d'autres passionnés de yoga.

Si vous souhaitez en savoir plus sur mes cours ou sur ma philosophie d'enseignement, n'hésitez pas à me contacter ou à consulter mon blog. Je suis impatiente de vous accompagner dans votre découverte et votre pratique du yoga avec Lopasa Yoga.