Quelle différence entre le Yoga et le Pilates ?

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De nombreux préceptes « bien-être » pour se sentir mieux au quotidien sont apparus au fil des âges. Parmi les plus fondamentaux, figure la pratique régulière d’une activité sportive. À cet effet, notez qu’il existe peu de discipline au monde qui parvient à stimuler aussi profondément le corps comme le yoga et le pilates. Souvent confondues du fait de leur objectif, ces deux méthodes d’exercices ont pourtant plusieurs points de dissemblances. Souhaitez-vous en savoir davantage ?

Le yoga : plus qu’une simple pratique physique

En sanskrit (langue cultuelle des anciennes religions indiennes), le mot « YOGA » peut avoir deux interprétations distinctes à savoir : mise en sommeil ou union. En principe, il s’agit d’une discipline qui vise à induire une rencontre authentique et naturelle entre le corps et l’esprit.

Pour cela, elle fait appel à une variété d’exercices de respiration, à la méditation et à la relaxation. En ce qui concerne ce dernier état, il est favorisé par une série de postures, plus ou moins faciles à réaliser, contribuant grandement à améliorer la souplesse. En somme, le yoga a pour objectif d’amener la personne qui le pratique à être plus épanouie mentalement, tout en jouissant d’une meilleure condition physique.

Elle booste l’énergie, aide à mieux gérer le stress, de même que les douleurs articulaires et musculaires. De plus, elle est accessible à tous (jeunes comme personnes âgées). C’est pour cette raison que ce sport est aujourd’hui classé parmi les médecines alternatives. Si vous souhaitez vous y mettre sans savoir quelle méthode thérapeutique choisir, vous pouvez solliciter un coach de Yoga et Pilates pour une initiation aux deux approches.

Le pilates : le yoga, mais en plus intense

Apparu dans les années 1920, le pilates est présenté comme une technique de gymnastique douce. Il faut cependant savoir que celle-ci fait appel à un peu plus d’intensité que le yoga dont elle est inspirée. En effet, la méthode Pilates est plus centrée sur l’optimisation des capacités physiques.

Pratiquée à l’origine comme une activité de rééducation après un traumatisme, cette discipline a su évoluer avec le temps, sans pour autant s’éloigner de son but thérapeutique. Aujourd’hui, son objectif est de favoriser le développement des muscles profonds du corps, mais pas que. En tant que thérapie, elle vise également à améliorer la mobilité articulaire, à développer la souplesse et à corriger la posture. Le travail de respiration fait aussi partie des piliers de ce sport.

Sur la base de son principe, ce dernier s’adresse donc aux personnes qui veulent avant tout remodeler leur silhouette et tonifier leur corps. En le pratiquant régulièrement, il est possible de réduire les déséquilibres posturaux, d’améliorer sa circulation sanguine et de soulager les douleurs musculaires.

Yoga vs Pilates : les points de divergence

Le yoga et le pilates sont deux méthodes visant chacune le bien-être, cela ne fait aucun doute. Toutefois, le choix entre l’une ou l’autre de ces activités dépend des objectifs de chaque pratiquant.

Comme expliqué précédemment, le pilates est, en effet, davantage concentré sur le renforcement musculaire profond et les performances physiques. Ici, l’accent est mis sur les exercices de posture et le développement de la force. Ainsi, le résultat de sa pratique est plus visible à l’extérieur.

De son côté, le yoga est une méthode qui se focalise plus sur l’intérieur. Cette discipline considère l’être humain comme un tout, où le corps et l’esprit ne forment qu’une seule entité. Ainsi, elle met l’accent sur des exercices (respiration et méditation) visant une prise de conscience de soi.

D’un point de vue thérapeutique, le yoga intervient généralement pour soulager les maux liés aux émotions et au mental. Il s’agit donc, avant tout, d’une discipline spirituelle, ce qui n’est pas le cas du pilates. Ce dernier, pour sa part, sert de thérapie pour vite se remettre d’un traumatisme physique.

Enfin, dans la pratique, même si les deux sports font parfois appel à des mouvements qui se ressemblent, la manière de les exécuter diffère. De plus, compte tenu de certains équipements nécessaires pour pratiquer le pilates, ce dernier est moins accessible que le yoga.

Note

A propos de l'auteur

Je m'appelle Marine, et je suis professeure de yoga passionnée par le Hatha, le Vinyasa et le yoga Parent/Enfant. Mon parcours dans le yoga a commencé en 2010, lorsque j'ai suivi régulièrement des cours en studio. C'est lors de mon expatriation en Asie, à Singapour, que j'ai développé une véritable passion pour ces différentes formes de yoga.

Étant une grande sportive depuis toujours, j'ai décidé de donner un nouveau tournant à ma vie en suivant une formation de professeure de yoga chez 1vie2Yogis à Bordeaux, en France, lors de mon retour dans le pays. Aujourd'hui, je donne des cours individuels ou en petit groupe à domicile dans le centre de Bordeaux et ses environs.

Pourquoi Lopasa Yoga ? Lopasa est l'équivalent du mot « Renard » en sanskrit, la langue indo-européenne. Le renard est mon animal totem, et j'ai choisi Lopasa Yoga pour représenter un nom qui me tient particulièrement à cœur. Le renard symbolise des valeurs spirituelles et une force agrémentée d'intelligence.

S'adaptant à toutes les situations, le renard s'efforce de trouver des solutions et possède une excellente capacité de concentration. Il est considéré comme un grand protecteur, aidant à affronter tout type de problème avec ruse et patience. Le renard nous apprend aussi à penser autrement, à atteindre nos objectifs, à ne pas nous plaindre et à ne pas abandonner – des valeurs que j'incorpore dans mon enseignement du yoga.

Sur mon blog, je partage mes connaissances, mes expériences et mes conseils sur le yoga, ainsi que des informations sur les cours que je dispense. Vous découvrirez des articles sur les postures, la méditation, la philosophie du yoga et des conseils pour intégrer le yoga dans votre vie quotidienne. De plus, vous pourrez suivre les événements et ateliers que j'organise pour approfondir votre pratique et créer des liens avec d'autres passionnés de yoga.

Si vous souhaitez en savoir plus sur mes cours ou sur ma philosophie d'enseignement, n'hésitez pas à me contacter ou à consulter mon blog. Je suis impatiente de vous accompagner dans votre découverte et votre pratique du yoga avec Lopasa Yoga.