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Meditation

La pratique yogique de perdre le contrôle

perdre le control

J’adore le contrôle. J’y aspire dans tous les aspects de ma vie. J’ai mal de contrôler ma maison, ma famille, mes relations, mon emploi du temps et tous les résultats. Que ce soit réel ou l’illusion de, rien n’est plus attrayant pour moi que l’idée de pouvoir contrôler une situation.

Le problème est que plus je poursuis le contrôle, plus cela m’échappe, et je trouve qu’essayer de contrôler les choses s’infiltre dans tous les aspects de ma vie.

Même en tant que professeur de yoga de 13 ans, j’ai récemment réalisé à quel point j’essaie de contrôler ma pratique. Je veux m’assurer de maintenir une certaine discipline dans mon programme d’entraînement, je suis frustré quand je ne peux pas faire de poses une fois, j’ai parfois peur d’explorer d’autres styles ou interprétations des asanas parce que je ne veux pas oublier ce que j’ai été enseigné.

Ensuite, il y a le contrôle des résultats. Je dois méditer pour pouvoir rester présent, je dois contrôler mes déclencheurs et être calme, je dois être mon Moi le plus élevé ou autre. Même lorsque nous nous efforçons d’être des personnes plus calmes, plus heureuses et en meilleure santé, un courant de contrôle traverse toujours.

Pourtant, est-ce yogique?

Ou est-ce en train de perdre le contrôle, ou de céder à des résultats que nous ne pouvons pas fixer ou manipuler vraiment le chemin ultime vers la joie et le bonheur?

“Abandonnez-vous au Yoga, car où est le conflit quand la vérité est connue.”

-Sri T.Krishnamacharya

Rien n’est en contrôle

J’ai récemment vu un mème qui m’a frappé comme une vague d’air froid. Il a simplement dit: “Détendez-vous, rien n’est en contrôle.” Ma première réaction a été que c’est ridicule, je ne me détends jamais sauf si je pense que je contrôle!

Contrôle d’une affaire qui marche, contrôle de quelqu’un qui ne me quitte pas, contrôle de ma journée comme prévu. Pourtant, les choses se passent rarement comme je m’y attendais.

Je m’inquiète de chaque «et si» pour essayer d’empêcher que quoi que ce soit ruine mes plans, et puis, la seule chose que je n’ai pas vu venir est la chose qui fait dérailler. Je me dis alors automatiquement que j’aurais dû m’inquiéter davantage, mieux peut-être, pour que j’aie pu voir ce facteur manquant et y remédier à l’avance.

Alors, comment puis-je me détendre en sachant que peu importe ce que je fais ou combien j’essaie de prévoir l’avenir, beaucoup de choses sont tout simplement hors de mon contrôle?

Lire: La philosophie du yoga sur l’apaisement des ondes de l’esprit (Vritti)

Apprendre à se rendre

Ce mois-ci, j’ai commencé à faire une médiation sur la remise pendant les périodes de sommeil que j’ai trouvé incroyablement utile. Là où j’ai souvent du mal à dormir parce que je crains de ne pas faire les choses pour contrôler les résultats potentiels, cette médiation m’a aidé à déléguer mes tâches à mon pouvoir supérieur pendant que je dormais.

L’idée de ne pas voir le repos comme de la paresse ou un moment où je suis vulnérable, mais plutôt comme une chance de laisser Dieu / l’univers / l’énergie faire le travail que je dois faire était une puissante invitation à se rendre d’une manière qui m’a laissé un sentiment plus soigné que si je faisais tout moi-même.

Au cœur du contrôle se trouve un noyau de peur.

Nous essayons de contrôler les choses pour qu’elles ne nous fassent pas de mal et pour que nous puissions maintenir ce qui nous est cher. Mais comme l’eau dans nos mains, si nous la serrons fort, elle nous échappe simplement, si nous ouvrons nos mains et la laissons reposer dans la tasse de notre paume, elle est immobile et nous sommes en paix. Si nous libérons la peur, nous agissons de manière à mieux grandir et à nourrir ce qui compte pour nous.

Je pense que c’est mon yoga ultime; le chemin de la reddition.

Lire: La pratique de Abandon

Nous ne pouvons pas savoir ce qui vient

Ces derniers temps, avec un virus provoquant une pause dans le monde, annulant tout ce que nous pensions être certain et nous arrêtant sur nos traces, nous sommes obligés de réaliser que nous ne pouvons vraiment pas prédire ce qui nous attend dans aucun aspect de notre vie. Pour les accros au contrôle comme moi, c’est notre pire cauchemar, mais aussi notre ultime appel à la croissance.

En cette période de quarantaine, de maladie et d’arrêt mondial, nous nous rappelons plus que jamais que si peu de choses sont réellement sous notre contrôle. Ce que nous pensions être «planifié» peut changer en un battement de cœur.

Cela peut nous effrayer, un sentiment que nous ne devons pas espérer pour l’avenir ni même rêver de jours meilleurs, et pourtant cela nous rappelle également que le bien peut sortir de nulle part. Non, nous ne pouvons pas prédire les pandémies mondiales, mais nous ne pouvons pas non plus prédire les grâces qui surviennent au milieu de la crise ou les bénédictions qui nous surprennent également par surprise.

Pour l’instant, je dois m’asseoir dans cette immobilité, sans savoir ce qui sera ou ne sera pas. Au lieu de combattre le courant qui me tire en dessous, je dois flotter. Comme les sables mouvants, je suffoquerai si je bouge frénétiquement, mais je survivrai si je ne bouge pas.

C’est bien que je ne puisse pas tout contrôler ou tout le monde, c’est en acceptant cette vérité que je suis vraiment libre. Tout ce que j’ai, c’est ce moment, ce souffle, c’est le samadhi.

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