Qu’est ce que Yoga Sivananda ?

Définition – Que signifie Sivananda Yoga?

Le yoga Sivananda est un type de yoga basé sur les enseignements de Swami Sivananda. Ce style de yoga a ses racines dans le Hatha yoga et un fort accent sur la santé et le bien-être physique du yogi. Il s'agit de périodes régulières de relaxation et de techniques de respiration yogique, ou pranayama.

Tous les professeurs de yoga ont suivi la formation de professeur de yoga Sivananda.

On explique Sivananda Yoga

Le but du système de yoga Sivananda est de s'assurer que le corps conserve sa vitalité au fil des ans, réduisant ainsi le risque de maladie.

Les cinq principes de base couverts par le yoga Sivananda sont:

  • Exercice (asana)
  • Respiration (pranayama)
  • Détente (savasana)
  • Régime végétarien (régime sattvique)
  • Pensée positive associée à la méditation (vedanta et dhyana)

Une séance de ce style de yoga dure généralement 90 minutes et commence par des asanas relaxants, tels que savasana et kapalabhati, avant de passer par une série d'autres asanas de base.

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