Qu’est ce que Yoga Sivananda ?

Définition – Que signifie Sivananda Yoga?

Le yoga Sivananda est un type de yoga basé sur les enseignements de Swami Sivananda. Ce style de yoga a ses racines dans le Hatha yoga et un fort accent sur la santé et le bien-être physique du yogi. Il s'agit de périodes régulières de relaxation et de techniques de respiration yogique, ou pranayama.

Tous les professeurs de yoga ont suivi la formation de professeur de yoga Sivananda.

On explique Sivananda Yoga

Le but du système de yoga Sivananda est de s'assurer que le corps conserve sa vitalité au fil des ans, réduisant ainsi le risque de maladie.

Les cinq principes de base couverts par le yoga Sivananda sont:

  • Exercice (asana)
  • Respiration (pranayama)
  • Détente (savasana)
  • Régime végétarien (régime sattvique)
  • Pensée positive associée à la méditation (vedanta et dhyana)

Une séance de ce style de yoga dure généralement 90 minutes et commence par des asanas relaxants, tels que savasana et kapalabhati, avant de passer par une série d'autres asanas de base.

Note

A propos de l'auteur

Bonjour ! Je suis Valérie, une professeure de yoga expérimentée et passionnée depuis plus de 15 ans. Le yoga a captivé mon esprit et transformé ma vie de manière profonde et significative. Grâce à mon parcours, j'ai suivi diverses formations pour acquérir une expertise solide en tant que professeure de yoga.

J'ai commencé à pratiquer le yoga comme une simple activité physique, mais j'ai rapidement réalisé l'impact profond que cela avait sur ma vie. Ma passion pour le yoga m'a amenée à approfondir mes connaissances dans différents styles, tels que le Hatha, le Vinyasa, le Yin et le Ashtanga. Ces expériences m'ont permis de développer une approche holistique du yoga, en intégrant non seulement les aspects physiques, mais aussi mentaux et spirituels.

Toujours désireuse d'apprendre et de partager ma passion, j'ai décidé de suivre une formation de professeure de yoga et j'ai obtenu ma certification. Depuis lors, j'enseigne à des élèves de tous niveaux et de tous horizons, en m'adaptant à leurs besoins et en les aidant à progresser dans leur pratique. Mon objectif principal est d'aider mes élèves à trouver un équilibre entre le corps, le mental et l'esprit, et ainsi améliorer leur bien-être général.

Je crois fermement que le yoga peut être bénéfique pour tout le monde, indépendamment de l'âge, du niveau de compétence ou des conditions physiques. C'est pour cette raison que je crée des cours adaptés et accessibles à tous, en accordant une attention particulière à la respiration, l'alignement et la conscience corporelle.

Sur mon blog, je partage mes connaissances, mes conseils, mes réflexions et mes expériences personnelles dans le domaine du yoga. Vous y trouverez des articles sur les postures, la méditation, la philosophie du yoga, ainsi que des conseils pour mener une vie saine et équilibrée. Vous pourrez également suivre les événements, ateliers et retraites de yoga que j'organise régulièrement pour approfondir votre pratique et faire de nouvelles rencontres.

Rejoignez-moi sur mon blog pour découvrir le yoga sous un nouvel angle, et laissez-vous guider par ma passion et mon expérience dans cette merveilleuse aventure qu'est la pratique du yoga.