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Yoga

Qu’est ce que Yoga de poids lourd ?

Définition – Que signifie HeavyWeight Yoga?

Le yoga HeavyWeight est un style de yoga développé et déposé par Abby Lentz, instructeur de yoga certifié Kripalu. Il est spécialement conçu pour les personnes en surpoids. Cette pratique modifie 24 des postures fondamentales du yoga et intègre un langage de soutien conçu spécifiquement pour les personnes plus lourdes.

Le yoga HeavyWeight utilise des accessoires et une stimulation plus lente pour soutenir les corps en surpoids. Ce n'est pas un programme de perte de poids, mais plutôt de se concentrer sur l'amélioration de l'amplitude des mouvements de l'individu et la promotion de l'acceptation du corps.

On explique le Yoga HeavyWeight

Les accessoires de yoga HeavyWeight comprennent des blocs de yoga, des chaises et d'autres équipements qui prennent en charge le poids supplémentaire, les articulations plus faibles et la force musculaire limitée des praticiens plus lourds. Ce style de yoga évite également les poses d'inversion portantes.

La philosophie du yoga HeavyWeight favorise l'amour de soi et ce qu'il appelle "les trois en tant que": conscience du corps, acceptation de ce que le corps peut et ne peut pas faire, et affection pour le corps tel qu'il est.

Tout comme les autres styles de yoga, le yoga HeavyWeight offre une multitude d'avantages. Parmi eux:

  • Réduction du stress
  • Flexibilité et mobilité accrues
  • Muscles du tronc plus forts
  • Système cardiovasculaire amélioré et pression artérielle plus basse
  • Un sentiment général de bien-être

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