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Définition – Que signifie Udana Mudra?
Udana mudra est un geste de la main yogique qui est censé favoriser le flux d'énergie dans la région de la gorge. Le nom vient du sanscrit, udana, qui signifie «joie» ou «respiration vers le haut»; et mudra, qui signifie «geste» ou «sceau».
Il existe plusieurs positions de main similaires qui forment udana mudra:
- Le pouce et l'index se touchent légèrement, puis le majeur repose sur l'ongle de l'index avec l'anneau et les petits doigts étendus.
- Le pouce repose à la base du petit doigt, puis les quatre doigts s'enroulent autour du pouce.
- Le petit doigt s'étend tandis que les trois autres doigts touchent le bout du pouce.
- Les quatre doigts touchent le bout du pouce.
On explique Udana Mudra
Udana mudra est l'un des gestes de la main dans le yoga qui est censé affecter les cinq segments (vayus) du prana, ou énergie vitale, qui circule dans tout le corps. Parce qu'il affecte l'énergie de la région de la gorge, l'udana mudra favorise la croissance spirituelle et l'expression de soi.
Udana mudra est utilisé pendant la méditation yogique.
Les autres mudras de prana vayu sont:
- Prana mudra – active l'énergie dans la tête
- Apana mudra – dynamise les régions pelviennes et abdominales basses
- Vyana mudra – affecte le cœur et les poumons
- Samana mudra – influence l'énergie dans les régions du nombril et de l'abdomen
