Qu’est ce que Udana Mudra ?

Définition – Que signifie Udana Mudra?

Udana mudra est un geste de la main yogique qui est censé favoriser le flux d'énergie dans la région de la gorge. Le nom vient du sanscrit, udana, qui signifie «joie» ou «respiration vers le haut»; et mudra, qui signifie «geste» ou «sceau».

Il existe plusieurs positions de main similaires qui forment udana mudra:

  • Le pouce et l'index se touchent légèrement, puis le majeur repose sur l'ongle de l'index avec l'anneau et les petits doigts étendus.
  • Le pouce repose à la base du petit doigt, puis les quatre doigts s'enroulent autour du pouce.
  • Le petit doigt s'étend tandis que les trois autres doigts touchent le bout du pouce.
  • Les quatre doigts touchent le bout du pouce.

On explique Udana Mudra

Udana mudra est l'un des gestes de la main dans le yoga qui est censé affecter les cinq segments (vayus) du prana, ou énergie vitale, qui circule dans tout le corps. Parce qu'il affecte l'énergie de la région de la gorge, l'udana mudra favorise la croissance spirituelle et l'expression de soi.

Udana mudra est utilisé pendant la méditation yogique.

Les autres mudras de prana vayu sont:

  • Prana mudra – active l'énergie dans la tête
  • Apana mudra – dynamise les régions pelviennes et abdominales basses
  • Vyana mudra – affecte le cœur et les poumons
  • Samana mudra – influence l'énergie dans les régions du nombril et de l'abdomen

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A propos de l'auteur

Je m'appelle Marine, et je suis professeure de yoga passionnée par le Hatha, le Vinyasa et le yoga Parent/Enfant. Mon parcours dans le yoga a commencé en 2010, lorsque j'ai suivi régulièrement des cours en studio. C'est lors de mon expatriation en Asie, à Singapour, que j'ai développé une véritable passion pour ces différentes formes de yoga.

Étant une grande sportive depuis toujours, j'ai décidé de donner un nouveau tournant à ma vie en suivant une formation de professeure de yoga chez 1vie2Yogis à Bordeaux, en France, lors de mon retour dans le pays. Aujourd'hui, je donne des cours individuels ou en petit groupe à domicile dans le centre de Bordeaux et ses environs.

Pourquoi Lopasa Yoga ? Lopasa est l'équivalent du mot « Renard » en sanskrit, la langue indo-européenne. Le renard est mon animal totem, et j'ai choisi Lopasa Yoga pour représenter un nom qui me tient particulièrement à cœur. Le renard symbolise des valeurs spirituelles et une force agrémentée d'intelligence.

S'adaptant à toutes les situations, le renard s'efforce de trouver des solutions et possède une excellente capacité de concentration. Il est considéré comme un grand protecteur, aidant à affronter tout type de problème avec ruse et patience. Le renard nous apprend aussi à penser autrement, à atteindre nos objectifs, à ne pas nous plaindre et à ne pas abandonner – des valeurs que j'incorpore dans mon enseignement du yoga.

Sur mon blog, je partage mes connaissances, mes expériences et mes conseils sur le yoga, ainsi que des informations sur les cours que je dispense. Vous découvrirez des articles sur les postures, la méditation, la philosophie du yoga et des conseils pour intégrer le yoga dans votre vie quotidienne. De plus, vous pourrez suivre les événements et ateliers que j'organise pour approfondir votre pratique et créer des liens avec d'autres passionnés de yoga.

Si vous souhaitez en savoir plus sur mes cours ou sur ma philosophie d'enseignement, n'hésitez pas à me contacter ou à consulter mon blog. Je suis impatiente de vous accompagner dans votre découverte et votre pratique du yoga avec Lopasa Yoga.