Définition – Que signifie Sarpasana?
Sarpasana est un backbend à tendance intermédiaire similaire à bhujangasana (pose de cobra). Sarpa signifie «serpent» dans l'ancienne langue sanskrite, et asana signifie «pose» ou «posture». En anglais, cet asana est connu sous le nom de posture du serpent. La pratique du sarpasana commence en position couchée avec le menton au sol. Les bras atteignent derrière le dos (les coudes droits) et les doigts s'emboîtent. Le yogi soulève ensuite la poitrine tout en tirant les mains vers les talons pour approfondir la courbure arrière.
On explique Sarpasana
En plus de ses bienfaits physiques – qui incluent l'amélioration de la posture et l'aide à la respiration – le sarpasana améliore la concentration et équilibre plusieurs centres d'énergie des chakras du corps, notamment:
- Anahata (cœur) – le centre de l'amour, de l'acceptation et du pardon
- Manipura (plexus solaire) – le centre de confiance, d'estime de soi et de force intérieure
- Svadisthana (sacré) – le centre de la créativité et de la sexualité
- Muladhara (racine) – le centre de stabilité, de sécurité et d'ancrage
C'est l'alignement de la colonne vertébrale par le sarpasana qui permet à l'énergie vitale (prana) de circuler à travers les chakras, de les ouvrir et de les équilibrer.
