Qu’est ce que Roga ?

ValerieMise à jour le 26 avril 202317 septembre 2020

Définition – Que signifie Roga?

Roga est le nom donné à un style moderne de pratique du yoga spécialement conçu pour les coureurs, le «R» de «run» remplaçant le «Y» dans «yoga».

L'idée est que le yogi effectue des asanas et des techniques de respiration visant à améliorer sa capacité de course, sa force, sa flexibilité et son endurance. Roga peut aider les coureurs à éviter les blessures et à les aider à courir plus efficacement. Cela peut également aider à garder l'esprit clair et concentré pendant la course.

On explique Roga

Un cours de Roga commence généralement par des techniques de respiration et une pratique de pleine conscience avant de passer à des postures qui améliorent le corps et l'esprit du coureur.

Les cours incluent généralement des postures qui relâchent ou renforcent les zones avec lesquelles les coureurs ont souvent des problèmes, comme les tibias et les ischio-jambiers.

Ces classes varient d'un studio à l'autre dans leur format. A titre d'exemple, il peut couvrir 30 minutes de yoga, 30 minutes de course et 30 minutes supplémentaires de yoga.

Note

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A propos de l'auteur

Valerie

Bonjour ! Je suis Valérie, une professeure de yoga expérimentée et passionnée depuis plus de 15 ans. Le yoga a captivé mon esprit et transformé ma vie de manière profonde et significative. Grâce à mon parcours, j'ai suivi diverses formations pour acquérir une expertise solide en tant que professeure de yoga.

J'ai commencé à pratiquer le yoga comme une simple activité physique, mais j'ai rapidement réalisé l'impact profond que cela avait sur ma vie. Ma passion pour le yoga m'a amenée à approfondir mes connaissances dans différents styles, tels que le Hatha, le Vinyasa, le Yin et le Ashtanga. Ces expériences m'ont permis de développer une approche holistique du yoga, en intégrant non seulement les aspects physiques, mais aussi mentaux et spirituels.

Toujours désireuse d'apprendre et de partager ma passion, j'ai décidé de suivre une formation de professeure de yoga et j'ai obtenu ma certification. Depuis lors, j'enseigne à des élèves de tous niveaux et de tous horizons, en m'adaptant à leurs besoins et en les aidant à progresser dans leur pratique. Mon objectif principal est d'aider mes élèves à trouver un équilibre entre le corps, le mental et l'esprit, et ainsi améliorer leur bien-être général.

Je crois fermement que le yoga peut être bénéfique pour tout le monde, indépendamment de l'âge, du niveau de compétence ou des conditions physiques. C'est pour cette raison que je crée des cours adaptés et accessibles à tous, en accordant une attention particulière à la respiration, l'alignement et la conscience corporelle.

Sur mon blog, je partage mes connaissances, mes conseils, mes réflexions et mes expériences personnelles dans le domaine du yoga. Vous y trouverez des articles sur les postures, la méditation, la philosophie du yoga, ainsi que des conseils pour mener une vie saine et équilibrée. Vous pourrez également suivre les événements, ateliers et retraites de yoga que j'organise régulièrement pour approfondir votre pratique et faire de nouvelles rencontres.

Rejoignez-moi sur mon blog pour découvrir le yoga sous un nouvel angle, et laissez-vous guider par ma passion et mon expérience dans cette merveilleuse aventure qu'est la pratique du yoga.