Qu’est ce que Pose de la porte ?

Définition – Que signifie Gate Pose?

La pose de porte est une posture de yoga qui fournit un entraînement utile pour tous les côtés du corps.

Pour entrer dans cette pose, agenouillez-vous sur la jambe gauche et étendez la jambe droite sur le côté sans verrouiller le genou. Les bras sont levés, puis le bras droit s'abaisse vers la jambe droite tandis que le bras gauche reste haut. Le corps doit se plier doucement vers la jambe allongée, offrant un étirement pour le corps latéral. Ces étapes sont ensuite répétées sur le côté opposé.

La pose de la porte est également connue sous le nom de parighasana en sanskrit.

On explique Gate Pose

Une variante de cette pose – appelée pose de faisceau – voit les mains se rassembler sur la jambe allongée tandis que les bras restent également étendus.

La pose de la porte présente de nombreux avantages physiques, notamment:

  • Amélioration de la digestion
  • Respiration plus facile
  • Position vertébrale plus saine
  • Allonge les muscles abdominaux

Parmi les personnes qui peuvent tirer le plus d'avantages pour la santé de cette pose figurent celles qui souffrent de problèmes respiratoires tels que l'asthme et les allergies.

Lors de la pratique de cette pose, il est important de ne pas exercer de pression inutile sur la jambe allongée en s'appuyant dessus.

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