Qu’est ce que Pose de la pointe des pieds ?

Définition – Que signifie Tiptoe Pose?

La pose de la pointe des pieds est une posture d'équilibrage des orteils qui améliore à la fois la force et la flexibilité du bas du corps.

D'une posture accroupie, en équilibre sur la plante des pieds avec les talons relevés, le talon gauche est pris directement sous le périnée. Le pied droit est soulevé et placé en position du lotus sur le dessus de la cuisse gauche avec la plante du pied vers le haut. Ensuite, les paumes peuvent être réunies en position de prière devant la poitrine. La posture est ensuite répétée de l'autre côté.

La pose de la pointe des pieds est également connue sous son nom sanscrit, prapadasana.

On explique la pose de la pointe des pieds

La pose de la pointe des pieds renforce principalement la force et la flexibilité du bas du corps. Elle est considérée comme une pose intermédiaire en raison du défi de l'équilibre sur un orteil et de l'ouverture qu'elle nécessite au niveau des hanches.Les avantages supplémentaires de la pose sur la pointe des pieds comprennent:

  • Améliore l'équilibre
  • Développe la stabilité et la force de base
  • Ouvre les hanches
  • Maintient le système reproducteur en bonne santé

La pose de la pointe des pieds peut être modifiée en plaçant les mains sur le sol ou sur des blocs de yoga pour le soutenir. La pose de la pointe des pieds peut également être rendue plus difficile en soulevant la jambe supérieure droite devant le corps, en redressant le genou autant que possible et en tenant le gros orteil pour maintenir l'extension et l'équilibre.

Note

A propos de l'auteur

Je m'appelle Marine, et je suis professeure de yoga passionnée par le Hatha, le Vinyasa et le yoga Parent/Enfant. Mon parcours dans le yoga a commencé en 2010, lorsque j'ai suivi régulièrement des cours en studio. C'est lors de mon expatriation en Asie, à Singapour, que j'ai développé une véritable passion pour ces différentes formes de yoga.

Étant une grande sportive depuis toujours, j'ai décidé de donner un nouveau tournant à ma vie en suivant une formation de professeure de yoga chez 1vie2Yogis à Bordeaux, en France, lors de mon retour dans le pays. Aujourd'hui, je donne des cours individuels ou en petit groupe à domicile dans le centre de Bordeaux et ses environs.

Pourquoi Lopasa Yoga ? Lopasa est l'équivalent du mot « Renard » en sanskrit, la langue indo-européenne. Le renard est mon animal totem, et j'ai choisi Lopasa Yoga pour représenter un nom qui me tient particulièrement à cœur. Le renard symbolise des valeurs spirituelles et une force agrémentée d'intelligence.

S'adaptant à toutes les situations, le renard s'efforce de trouver des solutions et possède une excellente capacité de concentration. Il est considéré comme un grand protecteur, aidant à affronter tout type de problème avec ruse et patience. Le renard nous apprend aussi à penser autrement, à atteindre nos objectifs, à ne pas nous plaindre et à ne pas abandonner – des valeurs que j'incorpore dans mon enseignement du yoga.

Sur mon blog, je partage mes connaissances, mes expériences et mes conseils sur le yoga, ainsi que des informations sur les cours que je dispense. Vous découvrirez des articles sur les postures, la méditation, la philosophie du yoga et des conseils pour intégrer le yoga dans votre vie quotidienne. De plus, vous pourrez suivre les événements et ateliers que j'organise pour approfondir votre pratique et créer des liens avec d'autres passionnés de yoga.

Si vous souhaitez en savoir plus sur mes cours ou sur ma philosophie d'enseignement, n'hésitez pas à me contacter ou à consulter mon blog. Je suis impatiente de vous accompagner dans votre découverte et votre pratique du yoga avec Lopasa Yoga.