Qu’est ce que Pose d'arc en forme de larme ?

Définition – Que signifie Teardrop Bow Pose?

La pose de l'arc en forme de larme est un backbend intense qui est ainsi nommé parce que le corps a la forme d'une larme. Comme il s'agit d'une posture avancée, elle ne doit être tentée qu'après avoir maîtrisé les backbends moins intenses.

La pose commence sur le ventre, comme dans la posture de l'arc, mais dans la variante en forme de larme, le yogi soulève les bras et les jambes au-dessus de sa tête et l'un vers l'autre jusqu'à ce que le yogi puisse saisir les gros orteils.

Cette posture est également connue sous le nom de posture de l'arc du gros orteil et en sanscrit sous le nom de padangustha dhanurasana.

On explique la pose de l'arc en forme de larme

La pose de l'arc en forme de larme est l'une des asanas de la quatrième série (avancée B) d'Ashtanga yoga. On pense que la posture présente les avantages suivants:

  • Réduit l'anxiété et le stress
  • Ouvre le coffre
  • Stimule la digestion
  • Étire tout le corps avant, les jambes, les épaules et les bras
  • Renforce le dos
  • Ouvre la gorge
  • Stimule l'esprit
  • Soulage la dépression légère

Les yogis souffrant de blessures au cou, au dos ou aux genoux doivent éviter la pose de l'arc en forme de larme. Les femmes enceintes devraient également éviter la posture.

Ceux qui n'ont pas la souplesse nécessaire pour pratiquer la pose complète peuvent se familiariser avec la pose d'arc en forme de larme en utilisant une paire de sangles de yoga pour rapprocher les pieds des mains.

Note

A propos de l'auteur

Je m'appelle Marine, et je suis professeure de yoga passionnée par le Hatha, le Vinyasa et le yoga Parent/Enfant. Mon parcours dans le yoga a commencé en 2010, lorsque j'ai suivi régulièrement des cours en studio. C'est lors de mon expatriation en Asie, à Singapour, que j'ai développé une véritable passion pour ces différentes formes de yoga.

Étant une grande sportive depuis toujours, j'ai décidé de donner un nouveau tournant à ma vie en suivant une formation de professeure de yoga chez 1vie2Yogis à Bordeaux, en France, lors de mon retour dans le pays. Aujourd'hui, je donne des cours individuels ou en petit groupe à domicile dans le centre de Bordeaux et ses environs.

Pourquoi Lopasa Yoga ? Lopasa est l'équivalent du mot « Renard » en sanskrit, la langue indo-européenne. Le renard est mon animal totem, et j'ai choisi Lopasa Yoga pour représenter un nom qui me tient particulièrement à cœur. Le renard symbolise des valeurs spirituelles et une force agrémentée d'intelligence.

S'adaptant à toutes les situations, le renard s'efforce de trouver des solutions et possède une excellente capacité de concentration. Il est considéré comme un grand protecteur, aidant à affronter tout type de problème avec ruse et patience. Le renard nous apprend aussi à penser autrement, à atteindre nos objectifs, à ne pas nous plaindre et à ne pas abandonner – des valeurs que j'incorpore dans mon enseignement du yoga.

Sur mon blog, je partage mes connaissances, mes expériences et mes conseils sur le yoga, ainsi que des informations sur les cours que je dispense. Vous découvrirez des articles sur les postures, la méditation, la philosophie du yoga et des conseils pour intégrer le yoga dans votre vie quotidienne. De plus, vous pourrez suivre les événements et ateliers que j'organise pour approfondir votre pratique et créer des liens avec d'autres passionnés de yoga.

Si vous souhaitez en savoir plus sur mes cours ou sur ma philosophie d'enseignement, n'hésitez pas à me contacter ou à consulter mon blog. Je suis impatiente de vous accompagner dans votre découverte et votre pratique du yoga avec Lopasa Yoga.