Qu’est ce que Pose d'arc en forme de larme ?

Définition – Que signifie Teardrop Bow Pose?

La pose de l'arc en forme de larme est un backbend intense qui est ainsi nommé parce que le corps a la forme d'une larme. Comme il s'agit d'une posture avancée, elle ne doit être tentée qu'après avoir maîtrisé les backbends moins intenses.

La pose commence sur le ventre, comme dans la posture de l'arc, mais dans la variante en forme de larme, le yogi soulève les bras et les jambes au-dessus de sa tête et l'un vers l'autre jusqu'à ce que le yogi puisse saisir les gros orteils.

Cette posture est également connue sous le nom de posture de l'arc du gros orteil et en sanscrit sous le nom de padangustha dhanurasana.

On explique la pose de l'arc en forme de larme

La pose de l'arc en forme de larme est l'une des asanas de la quatrième série (avancée B) d'Ashtanga yoga. On pense que la posture présente les avantages suivants:

  • Réduit l'anxiété et le stress
  • Ouvre le coffre
  • Stimule la digestion
  • Étire tout le corps avant, les jambes, les épaules et les bras
  • Renforce le dos
  • Ouvre la gorge
  • Stimule l'esprit
  • Soulage la dépression légère

Les yogis souffrant de blessures au cou, au dos ou aux genoux doivent éviter la pose de l'arc en forme de larme. Les femmes enceintes devraient également éviter la posture.

Ceux qui n'ont pas la souplesse nécessaire pour pratiquer la pose complète peuvent se familiariser avec la pose d'arc en forme de larme en utilisant une paire de sangles de yoga pour rapprocher les pieds des mains.

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