Définition – Que signifie Dandayamana Bibhaktapada Paschimottanasana?
Dandayamana bibhaktapada paschimottanasana est une simple inversion debout du haut du corps qui calme le système nerveux. En Bikram Yoga, c'est le neuvième des 26 asanas: debout, écartez les pieds, puis pliez la taille en laissant tomber la tête vers le sol entre les jambes. Enveloppez les bras à l'extérieur des jambes avec les coudes pliés et saisissez les talons, en posant les talons sur les doigts.
En anglais, cet asana est appelé pose d'étirement des jambes séparées.
On explique Dandayamana Bibhaktapada Paschimottanasana
En tant qu'inversion, le dandayamana bibhaktapada paschimottanasana est censé activer le chakra sahasrara (couronne), qui est associé à l'illumination. Il représente la connexion avec le Soi supérieur, ou le Divin.
En plus de sa gamme d'avantages physiques – y compris une flexibilité et une circulation accrues – dandayamana bibhaktapada paschimottanasana offre ces avantages:
- Améliore le fonctionnement du cerveau et de la mémoire
- Fournit une nouvelle perspective (comme une inversion)
- Stabilise les émotions
- Renforce la confiance
- Augmente la concentration
- Soulage la dépression
- Calme l'esprit et favorise la relaxation