Définition – Que signifie Bandhu Dya Kriya?
Le bandhu dya kriya est une technique de yoga Kundalini pour générer de la gentillesse. Il s'agit d'une posture méditative assise dans laquelle les mains sont tenues devant le cœur. Dans ce hasta mudra (geste de la main), le bout du majeur et le bout des petits doigts se touchent, tandis que le coin inférieur de chaque paume (en dessous des petits doigts) se touche également. Pour terminer le kriya, le yogi inspire huit respirations courtes puis expire avec les lèvres plissées, créant un sifflement.
On explique Bandhu Dya Kriya
Le Bandhu dya kriya doit être pratiqué pendant 11 minutes dans une position assise confortable (une couverture peut être utilisée sous les os du siège). Les yogis plus qualifiés qui ont une vaste expérience de la pratique du bandhu dya kriya peuvent ajouter une minute par semaine jusqu'à 31 minutes. Le nom de cette pratique vient du sanskrit bandhu, ce qui signifie «parenté», «ami» et «respect»; dya, qui signifie «gentillesse»; et kriya, qui signifie «action terminée». Le Bandhu dya kriya est efficace face à une crise, car il favorise la connectivité.