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Yoga

Qu’est ce que Balasana ?

Définition – Que signifie Balasana?

Balasana est une posture de yoga et vient des mots sanskrit bala et asana, qui se traduisent par «enfant» et «pose».

Le praticien commence par s'asseoir sur les talons avec les genoux écartés à la largeur des hanches et les paumes sur les cuisses. Le torse est ensuite abaissé jusqu'aux cuisses tandis que les bras s'étendent au-dessus et le front et les paumes reposent sur le sol. Enfin, les bras sont ramenés sur les côtés, paumes vers le haut. Le praticien doit détendre les épaules et le cou et respirer par les narines tout en maintenant la pose pendant une à deux minutes ou aussi longtemps qu'il est confortable.

Balasana est appelé la pose de l'enfant en anglais.

On explique Balasana

Balasana est ainsi nommé car il fait référence à la position fœtale de base et aux vulnérabilités enfantines ultérieures qui peuvent être ressenties à la suite de la pose. Beaucoup croient même que supposer cette pose permet de se reconnecter aux souvenirs primaires d'être dans l'utérus.

Tendre le front au sol peut souvent indiquer un abandon ou une faiblesse en Occident, mais c'est un acte d'humilité digne dans son contexte indien d'origine.

Balasana offre les avantages spirituels suivants:

  • Encourage l'introspection et la contemplation
  • Pratique la pleine conscience
  • Stimule le chakra du troisième œil
  • Aligne le souffle et les organes avec les énergies spirituelles
  • Fait preuve d'honneur, de dévouement et d'humilité

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