Qu’est ce que Tête de trépied ?

Définition – Que signifie le support de trépied?

Le poirier tripode est une variante du poirier traditionnel.

Pour entrer dans cette pose, il est plus facile de commencer en pose de dauphin (ardha pincha mayurasana). Placez la couronne de la tête sur le tapis entre les bras et rapprochez lentement les genoux du torse. Transférez le poids du corps des jambes et des pieds vers les bras et la tête, en gardant les coudes à un angle de 90 degrés. Les paumes restent sur le sol, les bras et la tête agissant ensemble comme une base de «trépied» de soutien. Enfin, soulevez les jambes une par une. Pour sortir de la pose, abaissez lentement les pieds vers le tapis, en engageant le noyau pour une descente contrôlée.

Le poirier tripode peut également être désigné par son nom sanscrit, mukta hasta sirsasana.

On explique le support de trépied

Le poirier tripode est une inversion qui affiche force, contrôle et beauté. Les headstands sont souvent considérés comme la «royauté» des poses de yoga.

Le yoga sur trépied est un élément important pour atteindre l'expression la plus complète de l'inversion: un poirier allongé sans le soutien des mains et des bras. Il est recommandé de maîtriser le trépied avant de passer à la pratique du poirier complet.

Cette inversion soutenue renvoie le sang vers le cœur et le cerveau, ce qui rafraîchit les systèmes cardiovasculaire et lymphatique et a un effet énergisant sur tout le corps. La pose du trépied peut également aider à soulager les maux de tête et à stimuler l'hypophyse. On pense qu'il augmente la clarté mentale ainsi que la mémoire et la concentration au fil du temps en raison du flux sanguin supplémentaire vers le cerveau.

Note

A propos de l'auteur

Je m'appelle Marine, et je suis professeure de yoga passionnée par le Hatha, le Vinyasa et le yoga Parent/Enfant. Mon parcours dans le yoga a commencé en 2010, lorsque j'ai suivi régulièrement des cours en studio. C'est lors de mon expatriation en Asie, à Singapour, que j'ai développé une véritable passion pour ces différentes formes de yoga.

Étant une grande sportive depuis toujours, j'ai décidé de donner un nouveau tournant à ma vie en suivant une formation de professeure de yoga chez 1vie2Yogis à Bordeaux, en France, lors de mon retour dans le pays. Aujourd'hui, je donne des cours individuels ou en petit groupe à domicile dans le centre de Bordeaux et ses environs.

Pourquoi Lopasa Yoga ? Lopasa est l'équivalent du mot « Renard » en sanskrit, la langue indo-européenne. Le renard est mon animal totem, et j'ai choisi Lopasa Yoga pour représenter un nom qui me tient particulièrement à cœur. Le renard symbolise des valeurs spirituelles et une force agrémentée d'intelligence.

S'adaptant à toutes les situations, le renard s'efforce de trouver des solutions et possède une excellente capacité de concentration. Il est considéré comme un grand protecteur, aidant à affronter tout type de problème avec ruse et patience. Le renard nous apprend aussi à penser autrement, à atteindre nos objectifs, à ne pas nous plaindre et à ne pas abandonner – des valeurs que j'incorpore dans mon enseignement du yoga.

Sur mon blog, je partage mes connaissances, mes expériences et mes conseils sur le yoga, ainsi que des informations sur les cours que je dispense. Vous découvrirez des articles sur les postures, la méditation, la philosophie du yoga et des conseils pour intégrer le yoga dans votre vie quotidienne. De plus, vous pourrez suivre les événements et ateliers que j'organise pour approfondir votre pratique et créer des liens avec d'autres passionnés de yoga.

Si vous souhaitez en savoir plus sur mes cours ou sur ma philosophie d'enseignement, n'hésitez pas à me contacter ou à consulter mon blog. Je suis impatiente de vous accompagner dans votre découverte et votre pratique du yoga avec Lopasa Yoga.