Vous l’aurez sûrement remarqué, le yoga fait de plus en plus d’adeptes à travers le globe ces dernières décennies. Rien qu’en France, une étude de l’Observatoire du Fitness a en effet recensé 2,6 millions de pratiquants. Un chiffre qui n’a fait d’ailleurs qu’augmenter avec la crise sanitaire et le confinement. Avec cet engouement, plusieurs offres ont émergé, dont celle des stages de yoga. On vous en parle en détail, et on vous fait part de nos 7 meilleures destinations en Occitanie !
Stage de yoga, pour quoi faire ?
S’il est vrai que le yoga envoûte du fait de ses vertus, en profiter n’est pas si simple ! En effet, cette pratique se décline en plusieurs styles, et tous ne sont pas adaptés à toutes les personnes. Certains ne conviennent pas aux débutants, d’autres sont contre-indiqués en cas de maladies cardio-vasculaires, d’épilepsie ou de troubles psychiques, etc.
Même les types les plus doux exigent souvent l’intervention d’un coach, voire d’un professeur de yoga. Et pour cause ! Un alignement incorrect ou un faux mouvement peuvent entraîner des blessures. Aussi, sur le plan psychique, pratiquer le yoga sans avoir l’état d’esprit requis pourrait empirer la situation.
À cela s’ajoute le fait que la discipline fait appel à des techniques multiples qui sont loin d’être évidentes au premier abord. On peut les assimiler à un rituel qui combine la respiration, les postures, la concentration, l’énergie, la méditation et la relaxation profonde. Autant de subtilités qu’un stage de yoga permet de cerner, d’où sa grande utilité.
Par ailleurs, l’avantage des stages est que ceux-ci vous permettent d’atteindre vos objectifs en peu de temps, mais en toute sécurité. Vous êtes entouré d’experts pour qui le yoga n’a plus de secrets. Vous avancez doucement, mais sûrement. D’autant plus qu’au cours des stages de yoga, vous faites de belles rencontres qui sont souvent source d’inspiration et de motivation.
Occitanie, destination idéale pour vos retraites de yoga
Située dans le quart Sud-Ouest de la France, l’Occitanie cache bon nombre de surprises ! Entre la mer et la montagne, la culture et la gastronomie, nul doute que c’est une région où il fait bon vivre : où l’on respire la sagesse, la tranquillité, la joie et la bonne humeur. La météo clémente est par ailleurs un véritable atout, la région jouissant de plus de 300 jours de soleil en moyenne par an. En bref, tout y est pour un stage de yoga aussi bien enrichissant que régénérant
Par ailleurs, vous avez un large panel de choix en matière de stages en Occitanie. Vous trouverez facilement ceux adaptés à vos disponibilités, et à vos goûts également. À ce sujet, voici notre sélection de 7 retraites de yoga en Occitanie.
TOP 7 des meilleurs stages de Yoga en Occitanie
5 jours de Yoga doux à Najac, Aveyron
stage-yoga-relaxant-najac-aveyron
On n’oserait jamais refuser un beau séjour dans l’un des plus beaux villages de France ! On parle ici de Najac, un village médiéval qui a tout pour plaire : la rivière Aveyron, le canoë, le marché nocturne et les boutiques d’artisanat en juillet et août, les villes médiévales à proximité… Le tout, dans un cadre très relaxant qui séduit de plus en plus les yogis, qu’ils soient débutants ou confirmés.
Pour un stage de Yoga à Najac qui soit digne de ce nom, Lucy Ackroyd (professeur de Yoga) propose un séjour dans sa maison donnant sur la forêt.
- Cible : les débutants et les personnes avec un niveau intermédiaire ou avancé.
- Lieu : Najac, à 1h30 de Toulouse en train / voiture.
- Styles de yoga : Hatha, Yin, Restauratif et Nidra.
- Régimes alimentaires disponibles : végétarien, sans gluten, bio et ayurvédique.
- Langues parlées : Français et Anglais.
- Programme : votre journée commencera par une méditation, complétée par un cours du Hatha Yoga. Vous aurez par la suite l’occasion de vous reposer, de vous balader, de nager dans la piscine ou dans la rivière après le petit-déjeuner. Vous aurez également le temps de visiter Najac et de découvrir de plus près son château qui date du XIIe siècle. Après le déjeuner, vous pratiquerez les trois styles de yoga pris en charge. Et, enfin, votre journée se terminera par un bon dîner végétarien bio.
- Durée : 5 jours.
- Nombre de personnes pour chaque groupe : 2 à 6 pratiquants.
- Prix : à partir de 639 $.
N.B. La maison couvre vos déplacements depuis et vers la gare SNCF de Najac.
5 jours de stage de yoga à Salles-la-Source, Aveyron
retraites-yoga-occitanie-salles-la-source–aveyron
Une évasion aux Salles-la-Source, en Aveyron, pour quelques jours vous fera sûrement du bien ! Sa verdure, sa cascade et ses ruisseaux ne laissent pas indifférent. L’architecture est tout aussi surprenante, et une vue sur la vallée saura vous aider à vous vider l’esprit.
Ce village mémorable abrite une maison qui, à l’image de la région qui l’abrite, ne laisse pas indifférent elle-aussi. Elle a été entièrement rénovée par une professeur de yoga qui ne visait pas un simple hébergement, mais un espace de vie accueillant et chaleureux.
- Cible : les débutants et les personnes avec un niveau intermédiaire.
- Lieu : au cœur du village de Salles-la-Source.
- Styles de yoga : Hatha, Yin, et Vinyasa.
- Régimes alimentaires disponibles : végétarien.
- Langues parlées : Français et Anglais.
- Programme : vous commencerez votre journée par le Yin Yang Yoga, puis prendrez votre petit-déjeuner. Par la suite, vous allez pratiquer la marche ou une autre activité avant de prendre votre déjeuner à 12:30. Pendant l’après-midi, vous pourrez vous balader, profiter d’un soin, ou tout simplement vous reposer. À partir de 16:30, vous pratiquerez le Hatha, le Yin et vous méditerez.
- Durée : 5 jours.
- Nombre de personnes pour chaque groupe : 4 à 10 pratiquants.
- Prix : à partir de 719 $.
N.B. La maison couvre vos déplacements depuis et vers l’aéroport de Rodez-Marcillac.
9 jours de stage de Yoga en région de l’Aude
stage-yoga-detente-occitanie-aude
Quelquefois, un week-end ne suffit pas à recharger les batteries. Si tel est votre cas, pourquoi ne pas opter pour une retraite de quelques jours dans la haute vallée de l’Aude ? Yoga Paris propose un long stage dans la région pour (re)découvrir l’Occitanie et le Yoga autrement.
- Cible : les débutants et les personnes avec un niveau intermédiaire.
- Lieu : Aude, Occitanie.
- Styles de yoga : Intégral (mêle diverses formes de yoga).
- Régimes alimentaires disponibles : normal, incluant les viandes et les poissons. Si vous suivez un régime alimentaire particulier, il suffira d’en faire part à l’organisateur au moment de la réservation.
- Programme : votre journée commencera à 06:30 par une bonne séance de méditation. Juste après, vous allez pratiquer le chant de mantras avant de siroter une tisane et d’apprendre ensuite le nettoyage du nez à l’eau salée. Vous pratiquerez par la suite le Yoga Intégral puis dégusterez un délicieux brunch. Entre 12:00 et 16:30, vous pourrez vous relaxer. Et à partir de 16:30, vous apprendrez plus sur le yoga, comme vous pourrez pratiquer une autre activité. Après le dîner, vous pourrez profiter d’un moment convivial et festif, comme vous pourrez opter pour une soirée libre.
- Durée : 9 jours.
- Nombre de personnes pour chaque groupe : 4 à 10 pratiquants.
- Prix : à partir de 1,181 $.
4 jours en Ariège pour une des retraites de yoga en Occitanie les plus agréables
cours-pour-apprendre-yoga-sud-ouest-france
Entre nature, histoire et culture, Ariège est un lieu idéal pour se ressourcer. Tao Meditation, maison de maître rénovée, dispose de propositions de stages de yoga transformateurs très intéressants, notamment celle d’un séjour de quatre jours. Celui-ci inclut des séances de méditation et d’apprentissage de Tao Yoga. Mais pas seulement !
- Cible : les débutants et les personnes avec un niveau intermédiaire et avancé.
- Lieu : la vallée d’Artillac
- Styles de yoga : Tao Yoga.
- Régimes alimentaires disponibles : végétarien, vegan, sans gluten, normal.
- Programme : à votre arrivée (entre 15:30 et 17:30), vous aurez l’occasion de discuter de votre programme de pratique préféré. Juste après, vous méditerez avant de prendre le repas du soir. Pour votre 2e et 3e jour, vos journées commenceront à 08h00. Vous prendrez le petit-déjeuner avant de commencer la première séance. Après, vous ferez une balade en forêt, mais vous pourrez vous contenter de vous reposer. Dès que vous prendrez le repas de midi, vous aurez la deuxième séance après un temps libre. Vous pratiquerez par la suite la méditation, puis prendrez le repas du soir. Durant votre dernière journée, vous aurez votre dernière séance vers 09h00, ou plus tôt en fonction de l’heure de votre départ.
- Durée : 4 jours.
- Nombre de personnes pour chaque groupe : 6 pratiquants maximum.
- Prix : à partir de 510 $.
5 jours en retraite de Yoga Vinyasa et Yin à Alzon, Cévennes
stage–vinyasa-yin-occitanie-alzon-cevennes
Alzon est un beau village très prisé, qui se situe au cœur de la haute vallée de la Vis. Il est en effet à mi-chemin entre le massif de l’Aigoual, les Causses et enfin les gorges de la Vis. Il doit ainsi son charme, mais aussi sa sérénité, à son emplacement qui lui a fait don d’une nature unique et magnifique.
On y trouve les Semelles au Vent, qui dispose d’une large offre de séjours mariant bien-être et randonnée, dont celle d’une retraite de yoga dans un chalet cosy en pleine nature.
- Cible : les débutants et les personnes avec un niveau intermédiaire.
- Lieu : à l’orée du Parc National des Cévennes
- Styles de yoga : Vinyasa et Yin Yoga.
- Régimes alimentaires disponibles : végétarien, vegan, sans gluten, normal.
- Programme : dès votre arrivée, vous sortirez pour une petite randonnée sur les hauteurs d’Alzon. Vous aurez par la suite votre première séance de yoga/relaxation. Votre deuxième journée commencera à 07h30 par une séance de yoga, puis vous partirez vous réjouir de la vue magnifique plongeant sur le Grand Site de Navacelles, classé patrimoine mondial UNESCO, avant d’arriver dans le village de Navacelles où vous aurez droit à une vraie visite culturelle. Votre troisième journée sera tout aussi agréable, vous visiterez plusieurs lieux riches en histoire et en culture, avec possibilité de baignade tout au long de la randonnée. Celle-ci sera terminée par une séance d’étirement. Vers 18h30, vous aurez une séance de yoga/relaxation. Les deux derniers jours seront marqués par d’autres visites toujours enrichissantes, et par des séances de yoga également.
- Durée : 4 jours.
- Nombre de personnes pour chaque groupe : 6 à 12 pratiquants.
- Prix : à partir de 805 $.
3 jours en week-end de Yoga au Vegan, Cévennes Sud
weekend-vacances-bien-etre-nature
Si vous avez envie d’oublier le temps, un séjour au Vegan vous fera sûrement du bien… Les Semelles au Vent proposent un stage de Yoga de trois jours, pour un week-end signé détente et état d’esprit serein.
- Cible : les débutants et les personnes avec un niveau intermédiaire.
- Lieu : À deux kilomètres du Vigan, dans un hameau de charme du 18ème siècle en pleine nature, sur un terrain de 25 hectares.
- Styles de yoga : Vinyasa et Yin Yoga.
- Régimes alimentaires disponibles : aliments bio.
- Programme : dès votre arrivée, vous aurez votre toute première séance de yoga/relaxation, suivie d’un apéritif et d’un repas du soir en terrasse. Votre deuxième journée commencera à 07h30 par une séance de yoga, et sera marquée par une randonnée pour découvrir plusieurs ouvrages d’art, le torrent d’Albagne, le site des ruchers et d’autres plans relaxants dont une baignade tout au long de la randonnée, des étirements, une autre séance de yoga et un accès à l’espace bien-être avec sauna finlandais alimenté au bois. Quant à la troisième journée, après une séance de yoga matinal, vous découvrirez le belvédère de Blandas, le Grand Site de Navacelles, les marmites naturelles de la Vis et bien plus. Vous pouvez même envisager une baignade le long de la vallée de la Vis. Là encore, la randonnée se terminera par une séance d’étirements.
- Durée : 2 jours de cours.
- Nombre de personnes pour chaque groupe : 5 à 12 pratiquants.
- Prix : à partir de 376 $.
La vue depuis votre logement en vaut le détour, puisque votre hébergement est majestueusement logé sur les hauteurs Cévenoles, dans les bras de la nature.
3 jours en week-end de Yoga et bien-être en Ariège
sejour-meditation-pratique-hatha-ariege-france
Si Ariège vous a bel et bien séduit, ce qui est loin d’être surprenant, il serait très intéressant d’essayer le Yoga traditionnel chez Montserrat Perez. C’est en effet l’une des retraites de yoga en Occitanie qui vous initient (ou consolident votre pratique) au Hatha Yoga, au Yoga Face et à la méditation.
- Cible : les débutants et les personnes avec un niveau intermédiaire ou avancé.
- Lieu : le piémont pyrénéen, dans le parc naturel régional des Pyrénées ariégeoises, à 500 mètres d’altitude.
- Styles de yoga : Hatha Yoga.
- Régimes alimentaires disponibles : végétarien, vegan, sans gluten.
- Programme : durant votre premier jour, vous commencerez à pratiquer le yoga, puis vous prendrez votre dîner et méditerez après. Le jour suivant, samedi normalement, vous pratiquerez le yoga avant de prendre votre petit-déjeuner, puis vous prendrez plaisir à faire une balade verte en pleine conscience. Après le déjeuner, vous aurez le temps de vous reposer (ou de profiter d’un massage relaxant) avant de se relaxer grâce à un Concert vibratoire. C’est un bain sonore qui fait l’objet d’une méditation réparatrice faisant suite à un état de relaxation profond. La journée se terminera par une séance yoga, un dîner puis une séance de méditation. Le dernier jour est tout aussi excitant. Au programme : yoga, petit-déjeuner, Yoga Face avec soin de visage, déjeuner et massage des pieds au bol KANSU. C’est l’alliage de 5 métaux, offrant plusieurs vertus dont la stimulation de la circulation sanguine.
- Durée : 3 jours de cours.
- Nombre de personnes pour chaque groupe : 5 à 10 pratiquants.
- Prix : à partir de 338 $.
