Définition – Que signifie Hot Yin Yoga?
Le yoga Yin chaud est un type de yoga qui fusionne le style de yoga chaud populaire avec le yoga Yin plus méditatif. Comme d'autres formes de yoga chaud, le yoga Yin chaud est pratiqué dans une pièce chauffée, mais la température, à 95 degrés Fahrenheit, est un peu plus froide que la plupart des cours de yoga chaud. , que le yogi détient pendant trois à cinq minutes ou plus dans le but de libérer les tissus profonds, le fascia, les ligaments, les articulations et les os.
On explique le Yoga Yin Chaud
La pièce chauffée complète les poses du Yin, relâche les muscles et favorise la libération des tissus profonds. Parce que les poses sont tenues si longtemps, les cours de yoga Hot Yin comprennent un nombre moins important de poses, généralement de 10 à 15. La plupart de ces poses passives sont effectuées assis ou couché sur le tapis.
En plus de libérer les tissus profonds, le yoga Hot Yin présente les avantages suivants:
- Calme et centre l'esprit
- Soulage le stress et l'anxiété
- Augmente la circulation
- Équilibre les émotions
- Renforce l'endurance