Définition – Que signifie le yoga prénatal?
Le yoga prénatal est un style conçu pour que les femmes enceintes puissent pratiquer, quelle que soit leur date d'accouchement.
Le mélange d'étirements, de respiration contrôlée et de concentration mentale offre une variété d'avantages aux femmes enceintes. Cette forme de yoga peut également augmenter la force et la flexibilité des muscles utilisés lors de l'accouchement.
On explique le yoga prénatal
Le yoga prénatal peut réduire les niveaux de stress et améliorer les habitudes de sommeil pendant la grossesse. Il peut également soulager l'inconfort physique comme les nausées, les maux de tête et les douleurs lombaires.
Un autre avantage généralement associé à ce type de yoga est la manière dont les techniques de respiration et l'état de conscience de soi appris peuvent aider pendant l'accouchement.
Un cours de yoga prénatal comprendra généralement une respiration profonde, des étirements doux et des postures appropriées, avec des accessoires souvent utilisés.