Définition – Que signifie Insight Yoga?
Insight Yoga est un style de yoga conçu par Sarah et Ty Powers qui combine des éléments de différents principes et philosophies du bouddhisme, du yoga et de la psychologie. La base de Insight Yoga est de combiner des postures de yoga actives et passives avec le travail de la respiration, la méditation, la pleine conscience et l'auto-analyse pour atteindre la paix, la tranquillité et l'harmonie avec le soi et l'univers. Les enseignements de base sont basés sur le développement du corps physique et subtil, de l'esprit, du cœur et sur la compréhension des relations.
On explique Insight Yoga
Sarah Powers a commencé à enseigner le yoga en 1987; peu de temps après avoir établi des liens entre la pratique du yoga, les connaissances de la psychologie transpersonnelle et du bouddhisme. Avec Ty Powers, elle a développé un alignement basé sur la pratique de style Yin et Yang pour améliorer l'énergie pranique et tous les systèmes physiques du corps.
Insight Yoga anime le yogi dans le corps et l'esprit tout en leur apprenant à accepter et à contrôler leur réactivité psychologique afin de réaliser leur vraie nature et leur soi. Les principes du Yoga Insight, bien que basés sur une sagesse séculaire, sont des pratiques uniques développées par Powers au cours de ses années de pratique personnelle et d'enseignement du yoga et de la méditation. La pratique de l'Insight Yoga développe un corps sain pour le yogi, ainsi qu'un esprit plus clair grâce à la pratique de la méditation. En 2008, Sarah Powers a publié un livre, intitulé «Insight Yoga», sur les principes fondamentaux de la pratique.