Définition – Que signifie Forrest Yoga?
Le yoga Forrest est un style de yoga conçu par le yogi américain Ana T. Forrest. Il utilise la devise «Go Deeper» et est basé sur un entraînement intense conçu pour aider à améliorer le yogi physiquement et émotionnellement.
Le yoga Forrest met l'accent sur les exercices abdominaux et la respiration. Il comprend également une longue série de postures debout et de positions de maintien. Le studio de yoga dans lequel il est pratiqué sera généralement chauffé à 85 ° F (29 ° C) pour ce type de yoga.
L'idée derrière ce style de yoga est que le praticien doit se connecter avec ses sentiments et résoudre ses propres problèmes personnels, qu'ils soient de nature physique ou émotionnelle.
On explique Forrest Yoga
Ana T. Forrest a créé ce style de yoga pour aider les gens à faire face aux traumatismes qu'ils rencontrent dans la vie. C'est un type de yoga très personnel car il a été inspiré par les propres traumatismes émotionnels de Forrest. Il encourage le yogi à regarder au plus profond de lui-même, à faire face aux problèmes émotionnels et à établir plus de liens entre les différentes parties du corps. Les cours de yoga Forrest sont maintenant populaires dans diverses parties du monde et ses professeurs sont formés et certifiés par Forrest.
Ce style de yoga comprend quatre éléments de base:
- Souffle
- Force
- Intégrité
- Esprit
Les postures utilisées dans le yoga Forrest proviennent du yoga Sivananda et du yoga Iyengar, avec l'ajout de postures personnalisées et de certains gestes amérindiens. Bien qu'il intègre de nombreuses asanas et pratiques de yoga traditionnelles, le yoga Forrest propose également des éléments et des exercices modernes, tels que des étirements des poignets conçus pour soulager le syndrome du canal carpien et des haussements d'épaules utilisés pour soulager les tensions.