Définition – Que signifie TriBalance Hot Yoga?
Le yoga chaud TriBalance est un style de yoga qui s'inscrit dans le cadre de la forme populaire de yoga appelée «yoga chaud», dans laquelle la pratique est effectuée dans une pièce chauffée entre 95 et 110 degrés Fahrenheit.
TriBalance est similaire à la forme la plus populaire de yoga chaud, le Bikram, mais il existe des différences clés. Bikram est un programme de yoga structuré composé de 26 poses dans un ordre défini plus des exercices de pranayama pour se concentrer sur les bienfaits physiques de la pratique dans un environnement chauffé et humide. Le yoga chaud TriBalance, quant à lui, se concentre vers l'intérieur avec la méditation et des postures variées qui favorisent l'objectif d'unifier le corps avec l'esprit et l'esprit.
On explique TriBalance Hot Yoga
Le yoga chaud TriBalance n'a pas de série de poses et utilise un éclairage tamisé pour encourager davantage une concentration vers l'intérieur. La température a tendance à être plus élevée que dans une classe Bikram – environ 110 degrés Fahrenheit – et l'humidité a tendance à être plus basse. Certaines classes TriBalance n'ajoutent pas du tout d'humidité.
D'autres différences incluent:
- TriBalance met l'accent sur le renforcement du tronc et du haut du corps ainsi que sur les poses pour étirer le dos et les hanches.
- Les poses sont généralement tenues une seule fois (Bikram fait deux séries de poses), et les postures sont tenues plus longtemps pour travailler les tissus du fascia profond comme dans le Yin yoga.
On pense que le yoga chaud de TriBalance est efficace pour réhabiliter les blessures de la colonne vertébrale. Les yoginis enceintes sont toutefois encouragés à éviter le yoga chaud en raison du risque potentiel pour le fœtus.
Le yoga chaud TriBalance a été créé par Corey Kelly qui, avec Shawnda Falvo, a ouvert TriBalance Yoga à Schaumburg, Ill. En 2007. Kelly a développé cette méthode de yoga chaud en combinant ce qu'il croyait être les meilleurs aspects de plusieurs styles de yoga, y compris le Niyama, Yin et Bikram.