Définition – Que signifie Office Yoga?
Le yoga au bureau est un style de yoga conçu pour être pratiqué tout en travaillant dans un bureau. Les postures de yoga au bureau visent à atténuer les problèmes courants que les gens rencontrent en restant assis à un bureau toute la journée, y compris; mauvaise posture, cou serré, dos douloureux et hanches serrées. Le yoga au bureau comprend la méditation et peut être pratiqué en une seule séance ou en plusieurs mini-séances tout au long de la journée.
On explique Office Yoga
Le yoga au bureau est conçu pour rendre le fait d'être assis à votre bureau et de passer la journée de travail moins stressant pour votre corps et votre esprit. La plupart des postures de yoga au bureau peuvent être pratiquées pendant que le yogi est assis à son bureau et s'adressent généralement aux zones communes du corps qui se fatiguent lorsqu'un yogi est assis à un bureau pendant une période prolongée. Les asanas ne sont pas aussi vigoureux qu'un cours de yoga traditionnel, respectueux à la fois de l'environnement professionnel et de l'apparence du yogi. Le yoga au bureau comprend le travail de la respiration, la méditation et l'asana pour soulager les tensions et les tensions dans le cou, les épaules, le dos et les hanches.
Dans de nombreuses circonstances, le yoga au bureau est une activité de groupe / communautaire et est encouragé par les chefs des départements qui ont mis en œuvre ce style de yoga sur le lieu de travail. Il peut également être considéré comme un exercice productif qui renforce le travail d'équipe et les liens de travail.