Définition – Que signifie Stomach Lock?
Le verrouillage de l'estomac est une technique de yoga par laquelle le flux d'énergie (prana) dans le corps est restreint et redirigé. Aussi connu sous le nom de serrure abdominale ascendante et en sanskrit comme uddiyana bandha, le verrouillage de l'estomac se pratique en attirant l'abdomen vers la colonne vertébrale et en le tenant après l'expiration. On pense qu'il active le centre d'énergie du nombril.
Les verrous sont une technique de yoga qui consiste à resserrer, sceller ou isoler une partie du corps. La serrure de l'estomac est considérée comme l'une des serrures les plus puissantes.
On explique Stomach Lock
On pense que le verrouillage de l'estomac active le chakra manipura (plexus solaire), qui est associé au pouvoir de transformation, à la confiance en soi et à la motivation. On pense également qu'il présente ces avantages physiques:
- Renforce le diaphragme et les muscles de l'abdomen
- Améliore la digestion et l'élimination
- Augmente la circulation
- Masse les organes abdominaux
- Réduit le stress et la tension
- Améliore la fonction hépatique et pancréatique
Le verrouillage de l'estomac est l'un des trois principaux verrous du yoga et ne doit être tenté qu'après avoir maîtrisé les deux autres:
- Mentonnière (jalandhara bandha), dans laquelle le menton tombe à la base de sa gorge.
- Verrouillage radiculaire (mula bandha), dans lequel les muscles du périnée profond sont contractés.
Le verrouillage de l'estomac est généralement pratiqué avant la méditation, mais après les asanas et le pranayama; bien qu'il puisse être employé pendant le pranayama et avec les mudras.