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Yoga

Qu’est ce que Urdhva Paschimottasana ?

Définition – Que signifie Urdhva Paschimottasana?

Urdhva paschimottasana est une posture assise intermédiaire qui nécessite équilibre et souplesse. Le nom vient du sanskrit urdhva, qui signifie «vers le haut» ou «élevé»; paschim, signifiant «ouest» (se référant à l'arrière du corps); uttana, signifiant «étendu»; et asana, qui se traduit par «posture» ou «pose».

La posture ressemble à une flexion avant assise inclinée vers le haut. Le yogi est en équilibre sur les fesses, les jambes droites pointées vers le ciel et le haut du corps replié vers les jambes. Les bras s'enroulent autour des jambes ou s'étirent vers les orteils.

En anglais, urdhva paschimottasana, il est connu sous plusieurs noms: pose vers le haut vers l'ouest, pose de flexion vers l'avant élevée ou vers le haut, ou pose postérieure intense vers le haut.

On explique Urdhva Paschimottasana

Urdhva paschimottasana est l'une des poses de la série primaire du yoga Ashtanga. En plus d'allonger la colonne vertébrale et d'améliorer l'équilibre, urdhva paschimottasana stimule la concentration, calme l'esprit et équilibre l'énergie du prana dans le corps.

Traditionnellement, on pense que la posture ouvre le chakra manipura (plexus solaire), qui est associé à l'élément feu. En activant la manipura, urdhva paschimottasana renforce l'estime de soi, la confiance et le sens du but. Manipura a l'énergie de transformer le pouvoir et la motivation personnelle. Il contrôle également la digestion et le métabolisme.

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