Qu’est ce que Ubhaya Padangusthasana ?

Définition – Que signifie Ubhaya Padangusthasana?

Ubhaya padangusthasana est un asana qui nécessite un excellent sens de l'équilibre et travaille sur le renforcement et l'étirement du corps central.

Pour entrer dans la pose, commencez en position assise. Le yogi tient ensuite les deux gros orteils en l'air avec ses doigts et utilise ses hanches pour maintenir le corps stable.

Ubhaya padangusthasana est connue en anglais sous le nom de double pose du gros orteil.

On explique Ubhaya Padangusthasana

Le nom de cet asana est dérivé du sanskrit unbhaya, signifiant «les deux», pada se référant aux «pieds», angustha, signifiant «orteils ou doigts», et asana, signifiant «pose».

Dans le contexte des bienfaits spirituels, ubhaya padangusthasana est un asana puissant à des fins de méditation et aide à fournir un sentiment d'équilibre, ainsi qu'un flux d'énergie amélioré. Les chakras muladhara et svadisthana sont tous deux liés à cet asana.

Physiquement, cet asana renforce les muscles abdominaux et étire les ischio-jambiers ainsi que la moelle épinière et les épaules.

Note

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