Définition – Que signifie Prayer Twist?
La torsion de prière est une torsion debout relativement difficile, étroitement liée à la pose d'angle latéral tourné. Il fournit une forte torsion pour l'ensemble du torse tout en renforçant le bas du corps.
À partir de la pose d'angle latéral étendu, le corps tourne sur la cuisse avant, prenant le coude opposé sur la cuisse et tordant le torse. Les paumes se pressent ensemble devant la poitrine et le regard est porté sur le côté ou vers le haut.
La torsion de la prière est également connue sous son nom sanscrit, namaskar parsvokanasana.
On explique Prayer Twist
La torsion de la prière aide à réaligner la colonne vertébrale tout en renforçant la force et la flexibilité du bas du corps et du torse. Les avantages supplémentaires de la torsion de la prière comprennent:
- Renforce les cuisses, les mollets, les chevilles et les pieds
- Étire les muscles du dos
- Nourrit la colonne vertébrale
- Ouvre le coffre
- Améliore la digestion en stimulant les organes abdominaux
La torsion de la prière peut être modifiée en plaçant les deux mains sur le genou plié et en regardant simplement par-dessus l'épaule. Le genou arrière peut également être abaissé au sol pour le rendre plus doux pour les jambes et permettre à la colonne vertébrale de se déplacer plus facilement dans la torsion.