Qu’est ce que Tadasana Paschima Baddha Namaskar ?

Définition – Que signifie Tadasana Paschima Baddha Namaskar?

Tadasana paschima baddha namaskar est une posture debout de base qui sert d'ouvreur de poitrine et fournit un fort étirement des épaules. C'est une variante du tadasana, ou posture de la montagne, qui est une posture fondamentale dans les nombreux styles de yoga. Le nom de cet asana vient du sanscrit, tada, qui signifie «montagne»; asana, qui se traduit par «pose» ou «posture»; paschima, qui signifie «ouest» ou «face à l'arrière»; baddha, signifiant «lié» ou «contraignant»; et namaskar, qui est une salutation ou une salutation respectueuse.

Pour pratiquer le tadasana paschima baddha namaskar, le yogi commence à se tenir debout en tadasana, puis plie les coudes et tend la main derrière le dos, saisissant chaque coude avec la main opposée.

En anglais, tadasana paschima baddha namaskar est appelé posture de montagne avec les bras liés.

On explique Tadasana Paschima Baddha Namaskar

Dans certains styles de yoga, cette posture est également connue sous le nom sanscrit, paschima baddha hastasana (pose des mains liées à l'ouest / dos). C'est une pose préparatoire efficace pour le tadasana paschima namaskar, en particulier pour les yogis avec une flexibilité limitée au niveau des épaules et des poignets.

Comme toutes les variantes du tadasana, le tadasana paschima baddha namaskar fournit une base physique et spirituelle. Et en tant que posture liée (baddha), elle fournit une connexion entre le corps et l'esprit. On pense que la pose renforce la confiance et réduit la dépression. En tant qu'ouvreur de poitrine, il active le chakra anahata chakra (centre du cœur), qui est censé promouvoir l'amour, le pardon, la compassion et l'acceptation. Un anahata équilibré est essentiel pour la réalisation de soi.

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