Qu’est ce que Sirsa Padasana ?

Définition – Que signifie Sirsa Padasana?

Sirsa padasana est un backbend avancé combiné avec un poirier. Le nom vient du sanskrit, sirsa, qui signifie «tête»; pada, signifiant «pied» ou «pieds»; et asana, qui signifie «pose» ou «posture».

Pour pratiquer la pose, le yogi prend le sirsasana (poirier) avec les avant-bras posés au sol, les mains jointes et la tête appuyée dans le triangle formé par les avant-bras. Les jambes tombent alors vers l'arrière de la tête comme dans vrishchikasana (pose du scorpion). Le drishti est vers le nez.

En anglais, sirsa padasana est connue sous le nom de pose pieds à tête ou poirier avec des jambes de scorpion.

On explique Sirsa Padasana

Sirsa padasana est une posture souvent incluse dans les deux séries les plus avancées d'Ashtanga yoga: la cinquième et la sixième série. C'est aussi une posture avancée dans d'autres styles de yoga. Le regretté B.K.S. Iyengar, fondateur du yoga Iyengar, l'a noté 52 sur 60 sur son échelle de difficulté. Il a décrit sirsa padasana comme le plus difficile de tous les backbends.

En plus de ses bienfaits physiques, qui comprennent un fort étirement de la colonne vertébrale et une augmentation du flux sanguin vers le cerveau, sirsa padasana développe la concentration et la concentration. En tant que backbend, on pense qu'il ouvre le chakra anahata (centre du cœur), qui est associé à l'amour, à l'acceptation et à l'empathie.

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