Qu’est ce que Sirsa Padasana ?

Définition – Que signifie Sirsa Padasana?

Sirsa padasana est un backbend avancé combiné avec un poirier. Le nom vient du sanskrit, sirsa, qui signifie «tête»; pada, signifiant «pied» ou «pieds»; et asana, qui signifie «pose» ou «posture».

Pour pratiquer la pose, le yogi prend le sirsasana (poirier) avec les avant-bras posés au sol, les mains jointes et la tête appuyée dans le triangle formé par les avant-bras. Les jambes tombent alors vers l'arrière de la tête comme dans vrishchikasana (pose du scorpion). Le drishti est vers le nez.

En anglais, sirsa padasana est connue sous le nom de pose pieds à tête ou poirier avec des jambes de scorpion.

On explique Sirsa Padasana

Sirsa padasana est une posture souvent incluse dans les deux séries les plus avancées d'Ashtanga yoga: la cinquième et la sixième série. C'est aussi une posture avancée dans d'autres styles de yoga. Le regretté B.K.S. Iyengar, fondateur du yoga Iyengar, l'a noté 52 sur 60 sur son échelle de difficulté. Il a décrit sirsa padasana comme le plus difficile de tous les backbends.

En plus de ses bienfaits physiques, qui comprennent un fort étirement de la colonne vertébrale et une augmentation du flux sanguin vers le cerveau, sirsa padasana développe la concentration et la concentration. En tant que backbend, on pense qu'il ouvre le chakra anahata (centre du cœur), qui est associé à l'amour, à l'acceptation et à l'empathie.

Note

A propos de l'auteur

Bonjour ! Je suis Valérie, une professeure de yoga expérimentée et passionnée depuis plus de 15 ans. Le yoga a captivé mon esprit et transformé ma vie de manière profonde et significative. Grâce à mon parcours, j'ai suivi diverses formations pour acquérir une expertise solide en tant que professeure de yoga.

J'ai commencé à pratiquer le yoga comme une simple activité physique, mais j'ai rapidement réalisé l'impact profond que cela avait sur ma vie. Ma passion pour le yoga m'a amenée à approfondir mes connaissances dans différents styles, tels que le Hatha, le Vinyasa, le Yin et le Ashtanga. Ces expériences m'ont permis de développer une approche holistique du yoga, en intégrant non seulement les aspects physiques, mais aussi mentaux et spirituels.

Toujours désireuse d'apprendre et de partager ma passion, j'ai décidé de suivre une formation de professeure de yoga et j'ai obtenu ma certification. Depuis lors, j'enseigne à des élèves de tous niveaux et de tous horizons, en m'adaptant à leurs besoins et en les aidant à progresser dans leur pratique. Mon objectif principal est d'aider mes élèves à trouver un équilibre entre le corps, le mental et l'esprit, et ainsi améliorer leur bien-être général.

Je crois fermement que le yoga peut être bénéfique pour tout le monde, indépendamment de l'âge, du niveau de compétence ou des conditions physiques. C'est pour cette raison que je crée des cours adaptés et accessibles à tous, en accordant une attention particulière à la respiration, l'alignement et la conscience corporelle.

Sur mon blog, je partage mes connaissances, mes conseils, mes réflexions et mes expériences personnelles dans le domaine du yoga. Vous y trouverez des articles sur les postures, la méditation, la philosophie du yoga, ainsi que des conseils pour mener une vie saine et équilibrée. Vous pourrez également suivre les événements, ateliers et retraites de yoga que j'organise régulièrement pour approfondir votre pratique et faire de nouvelles rencontres.

Rejoignez-moi sur mon blog pour découvrir le yoga sous un nouvel angle, et laissez-vous guider par ma passion et mon expérience dans cette merveilleuse aventure qu'est la pratique du yoga.