Définition – Que signifie Siddhasana?
Le siddhasana est un asana assis de base qui est couramment utilisé pendant le pranayama et la pratique de la méditation. Le nom est dérivé des mots sanskrits, siddha, qui signifie «accompli», et asana, qui signifie «pose».
Pour entrer dans la pose, commencez par vous asseoir par terre. Amenez le talon droit vers l'aine et aussi près du périnée que possible. La voûte plantaire et la plante du pied droit appuieront légèrement contre l'intérieur de la cuisse gauche. Le poids du corps repose sur le talon droit. Apportez le pied gauche en le croisant sur le pied droit et en le plaçant sur le mollet inférieur droit. Les deux chevilles sont maintenant croisées et se touchent. Les mains viennent se poser légèrement sur le bas des cuisses, paumes tournées vers le bas. Les yeux sont détendus et le drishti (regard) est à quelques pieds devant les genoux.
Siddhasana peut également être appelé pose parfaite en anglais.
On explique Siddhasana
Siddhasana stimule à la fois les chakras muladhara (racine) et svadisthana (rate ou sacré). C'est l'une des principales poses utilisées pour la méditation et le pranayama. On dit que la pratique du siddhasana régule le flux du prana et calme le système nerveux.
Siddhasana étire les hanches, les genoux et les chevilles. Il renforce également la posture et le dos. La pose favorise un sentiment d'enracinement, réduit le stress et purifie les nadis (canaux d'énergie) du corps.
Il est important de garder la colonne vertébrale droite et allongée pendant le siddhasana, en particulier pendant les longues séances de méditation ou les exercices de respiration.
