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Yoga

Qu’est ce que Shanti Virabhadrasana ?

Définition – Que signifie Shanti Virabhadrasana?

Shanti Virabhadrasana est l'une des nombreuses poses de la série Virabhadrasana, qui porte le nom du guerrier mythologique hindou Virabhadra. C'est une variante de base qui nécessite flexibilité et équilibre. Le nom de cette posture vient du sanscrit, shanti, qui signifie «paix»; vira, qui signifie «héros»; bhadra, qui signifie «ami»; et asana, qui signifie «pose» ou «posture». À partir de Virabhadrasana B, retournez la main avant de sorte que la paume soit tournée vers le haut, puis soulevez le bras vers le ciel en cambrant le torse vers la jambe arrière. Abaissez le bras arrière pour que la main repose sur la jambe. Le drishti est vers la main levée.

En anglais, shanti virabhadrasana est appelé posture de guerrier pacifique.

On explique Shanti Virabhadrasana

En plus de ses bienfaits physiques, y compris un fort étirement latéral, le shanti Virabhadrasana ouvre le centre du cœur, calme l'esprit, améliore la concentration et la concentration et stimule l'estime de soi.La pose est également censée activer trois des centres d'énergie des chakras: svadhisthana , manipura et anahata. Svadhisthana est associé à la joie, au plaisir et à l'intimité. Manipura est le centre du pouvoir personnel et transformateur, de l'estime de soi et de la motivation personnelle. Anahata est située au centre du cœur et favorise l'amour, le pardon, l'altruisme, la compassion et l'empathie.

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