Qu’est ce que Shanti Virabhadrasana ?

Définition – Que signifie Shanti Virabhadrasana?

Shanti Virabhadrasana est l'une des nombreuses poses de la série Virabhadrasana, qui porte le nom du guerrier mythologique hindou Virabhadra. C'est une variante de base qui nécessite flexibilité et équilibre. Le nom de cette posture vient du sanscrit, shanti, qui signifie «paix»; vira, qui signifie «héros»; bhadra, qui signifie «ami»; et asana, qui signifie «pose» ou «posture». À partir de Virabhadrasana B, retournez la main avant de sorte que la paume soit tournée vers le haut, puis soulevez le bras vers le ciel en cambrant le torse vers la jambe arrière. Abaissez le bras arrière pour que la main repose sur la jambe. Le drishti est vers la main levée.

En anglais, shanti virabhadrasana est appelé posture de guerrier pacifique.

On explique Shanti Virabhadrasana

En plus de ses bienfaits physiques, y compris un fort étirement latéral, le shanti Virabhadrasana ouvre le centre du cœur, calme l'esprit, améliore la concentration et la concentration et stimule l'estime de soi.La pose est également censée activer trois des centres d'énergie des chakras: svadhisthana , manipura et anahata. Svadhisthana est associé à la joie, au plaisir et à l'intimité. Manipura est le centre du pouvoir personnel et transformateur, de l'estime de soi et de la motivation personnelle. Anahata est située au centre du cœur et favorise l'amour, le pardon, l'altruisme, la compassion et l'empathie.

Note

A propos de l'auteur

Bonjour ! Je suis Valérie, une professeure de yoga expérimentée et passionnée depuis plus de 15 ans. Le yoga a captivé mon esprit et transformé ma vie de manière profonde et significative. Grâce à mon parcours, j'ai suivi diverses formations pour acquérir une expertise solide en tant que professeure de yoga.

J'ai commencé à pratiquer le yoga comme une simple activité physique, mais j'ai rapidement réalisé l'impact profond que cela avait sur ma vie. Ma passion pour le yoga m'a amenée à approfondir mes connaissances dans différents styles, tels que le Hatha, le Vinyasa, le Yin et le Ashtanga. Ces expériences m'ont permis de développer une approche holistique du yoga, en intégrant non seulement les aspects physiques, mais aussi mentaux et spirituels.

Toujours désireuse d'apprendre et de partager ma passion, j'ai décidé de suivre une formation de professeure de yoga et j'ai obtenu ma certification. Depuis lors, j'enseigne à des élèves de tous niveaux et de tous horizons, en m'adaptant à leurs besoins et en les aidant à progresser dans leur pratique. Mon objectif principal est d'aider mes élèves à trouver un équilibre entre le corps, le mental et l'esprit, et ainsi améliorer leur bien-être général.

Je crois fermement que le yoga peut être bénéfique pour tout le monde, indépendamment de l'âge, du niveau de compétence ou des conditions physiques. C'est pour cette raison que je crée des cours adaptés et accessibles à tous, en accordant une attention particulière à la respiration, l'alignement et la conscience corporelle.

Sur mon blog, je partage mes connaissances, mes conseils, mes réflexions et mes expériences personnelles dans le domaine du yoga. Vous y trouverez des articles sur les postures, la méditation, la philosophie du yoga, ainsi que des conseils pour mener une vie saine et équilibrée. Vous pourrez également suivre les événements, ateliers et retraites de yoga que j'organise régulièrement pour approfondir votre pratique et faire de nouvelles rencontres.

Rejoignez-moi sur mon blog pour découvrir le yoga sous un nouvel angle, et laissez-vous guider par ma passion et mon expérience dans cette merveilleuse aventure qu'est la pratique du yoga.