Définition – Que signifie Shankhaprakshalana?
Shankhaprakshalana est une technique de yoga qui nettoie tout le tube digestif en utilisant de l'eau salée et des asanas de yoga. Le nom vient du sanskrit shankha, qui signifie «conque», et parkhala, qui signifie «laver». Il est également utilisé dans l'ayurveda – le système de médecine traditionnel indien – dans le cadre de la pratique de transformation et de purification du kaya kalpa. Les deux kriyas de nettoyage ne doivent être pratiqués qu'avec l'aide d'un gourou ou d'un médecin.
On explique Shankhaprakshalana
Pour pratiquer la shakhaprakshalana, le yogi boit deux verres d'eau chaude salée en position assise ou accroupie. Ensuite, cinq asanas sont pratiquées, chacune huit fois:
- Tadasana (posture de la montagne)
- Tiryaka tadasana (pose de palmier se balançant)
- Kati chakrasana (torsion vertébrale debout)
- Tiryaka bhujangasana (pose de cobra tordu)
- Udarakarshanasana (pose de torsion abdominale)
Chaque fois que le besoin de déplacer les intestins se produit, le yogi doit arrêter la pratique et utiliser les toilettes. À son retour à la pratique, le yogi devrait boire deux autres verres d'eau salée. Le cycle se répète – boire de l'eau et effectuer l'asana – jusqu'à ce que les selles deviennent de l'eau claire. Ensuite, le yogi doit se reposer (mais pas dormir) dans la savasana pendant 105 minutes. Un repas de riz et de mung dal avec du ghee peut alors être mangé.
En plus de nettoyer le système digestif, le shankhaprakshalana est censé stimuler le métabolisme et aider le yogi à maintenir un poids santé.
