Qu’est ce que Sankalpa Mudra ?

Définition – Que signifie Sankalpa Mudra?

Sankalpa mudra est un geste de la main qui est utilisé soit pendant la méditation, la contemplation ou même une posture de yoga pour renforcer l'effet d'un sankalpa ou d'une intention.

Lorsqu'elle est effectuée pendant la méditation assise, la main gauche repose la paume vers le haut sur la cuisse droite, tandis que la main droite recouvre la gauche avec la paume vers le bas. Les coudes sont détendus à côté de la cage thoracique et le pratiquant maintient une posture calme mais alerte. Le pratiquant répète alors, silencieusement ou à voix haute, leur sankalpa.

On explique Sankalpa Mudra

Comme tous les mudras, le sankalpa mudra fournit un sceau énergétique. Dans ce cas, on dit que le mudra relie les côtés gauche et droit du cerveau, unissant le corps, l'esprit et l'esprit dans une action coopérative pour provoquer le changement. On pense que l'énergie stockée dans le corps est libérée lors de la fabrication du sceau.

Une fois les mains en position, le mudra peut être tenu avec un sentiment de stabilité et de contentement.

Ce mudra peut être utilisé pour améliorer l'effet de tout sankalpa ou résolution, objectif ou intention avec lequel le praticien souhaite travailler.

Note

A propos de l'auteur

Bonjour ! Je suis Valérie, une professeure de yoga expérimentée et passionnée depuis plus de 15 ans. Le yoga a captivé mon esprit et transformé ma vie de manière profonde et significative. Grâce à mon parcours, j'ai suivi diverses formations pour acquérir une expertise solide en tant que professeure de yoga.

J'ai commencé à pratiquer le yoga comme une simple activité physique, mais j'ai rapidement réalisé l'impact profond que cela avait sur ma vie. Ma passion pour le yoga m'a amenée à approfondir mes connaissances dans différents styles, tels que le Hatha, le Vinyasa, le Yin et le Ashtanga. Ces expériences m'ont permis de développer une approche holistique du yoga, en intégrant non seulement les aspects physiques, mais aussi mentaux et spirituels.

Toujours désireuse d'apprendre et de partager ma passion, j'ai décidé de suivre une formation de professeure de yoga et j'ai obtenu ma certification. Depuis lors, j'enseigne à des élèves de tous niveaux et de tous horizons, en m'adaptant à leurs besoins et en les aidant à progresser dans leur pratique. Mon objectif principal est d'aider mes élèves à trouver un équilibre entre le corps, le mental et l'esprit, et ainsi améliorer leur bien-être général.

Je crois fermement que le yoga peut être bénéfique pour tout le monde, indépendamment de l'âge, du niveau de compétence ou des conditions physiques. C'est pour cette raison que je crée des cours adaptés et accessibles à tous, en accordant une attention particulière à la respiration, l'alignement et la conscience corporelle.

Sur mon blog, je partage mes connaissances, mes conseils, mes réflexions et mes expériences personnelles dans le domaine du yoga. Vous y trouverez des articles sur les postures, la méditation, la philosophie du yoga, ainsi que des conseils pour mener une vie saine et équilibrée. Vous pourrez également suivre les événements, ateliers et retraites de yoga que j'organise régulièrement pour approfondir votre pratique et faire de nouvelles rencontres.

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