Qu’est ce que Salabhasana ?

Définition – Que signifie Salabhasana?

Salabhasana est un asana en flexion arrière qui ouvre l'avant du corps et renforce l'arrière du corps. Son nom vient du sanskrit, salabha, qui signifie «sauterelle» ou «sauterelle», et asana, qui signifie «posture» ou «siège».

Elle est réalisée couchée sur le ventre puis en soulevant le haut ou le bas du corps du sol, selon la variation choisie. Les bras et les jambes restent droits.

Salabhasana est également connue sous son nom anglais, pose de criquets.

On explique Salabhasana

En plus d'améliorer la force et la flexibilité, on pense que le salabhasana soulage la fatigue et le stress. On pense qu'il soulage le stress car il inverse l'action de se courber vers l'avant, atténuant ainsi la fatigue du corps physique causée par une position assise excessive.

On pense traditionnellement que le salabhasana apporte équilibre et alignement au chakra muladhara (racine), qui se trouve à la base de la colonne vertébrale. En tant que telle, cette posture est associée au rétablissement des sentiments de sécurité et à aider le yogi à se sentir ancré. Cela peut également aider à stimuler le chakra manipura (nombril) en raison de la pression sur l'abdomen, qui est traditionnellement associée à la force intérieure et à l'estime de soi.

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