Définition – Que signifie la pose de Sage Visvamitra?
La pose de Sage Visvamitra est un équilibre de bras difficile qui demande une grande flexibilité à maîtriser.
Pour entrer dans la pose, commencez par un chien orienté vers le bas. Amenez le pied droit sur le côté intérieur de la main droite. Maintenant, amenez la main droite sous la jambe droite et placez-la sur le sol à quelques centimètres derrière la jambe. Ajustez les deux mains de sorte que le côté intérieur du genou droit soit sur la main supérieure droite. Soulevez lentement la jambe droite du sol. Saisissez le pied droit avec la main gauche et allongez la jambe droite en l'étirant vers l'avant. Tournez le torse pour soulever la main gauche tout en tenant le pied droit.
Le nom sanscrit de cet asana est Visvamitrasana.
On explique la pose de Sage Visvamitra
Nommée d'après Visvamitra, qui était un roi devenu sage, cette pose offre de nombreux avantages pour la santé, notamment:
- Favorise la flexibilité
- Étire et renforce la colonne vertébrale
- Renforce les bras et les jambes
- Renforce le tronc et l'abdomen
- Augmente l'équilibre
- Développe la conscience corporelle
Les variations plus faciles de la pose de Sage Visvamitra incluent supta Visvamitrasana, Visvamitrasana II, eka pada Koundinyasana I et II ainsi que ardha Visvamitrasana.
