Qu’est ce que Rajas Guna ?

Définition – Que signifie Rajas Guna?

Rajas guna est la deuxième, ou milieu, des trois qualités (gunas) de l'univers. Le nom vient du sanskrit, rajas, qui signifie «passion», et guna, qui signifie «qualité» ou «attribut». Rajas guna est la qualité de l'énergie, du mouvement, de l'activité, de l'ambition, de l'action et du changement.Une énergie rajasique plus élevée est utile pour les athlètes et pour la motivation, mais les personnes qui ont trop de rajas guna ont tendance à être tellement remplies d'énergie que cela conduit à l'anxiété. , réflexion excessive, insistance, agressivité et hyperactivité.

On explique Rajas Guna

Les trois gunas sont présents dans tout le monde, mais l'un des gunas peut dominer. Pour la santé mentale, spirituelle et physique, les gunas doivent être équilibrés. En plus des rajas guna, les deux autres gunas et leurs qualités sont:

L'énergie du rajas guna peut se déplacer vers le tamas, auquel cas elle augmente l'ignorance, ou vers le sattva, qui augmente la connaissance spirituelle.

Pour équilibrer les rajas guna, le yogi devrait ajouter des activités plus apaisantes. La pratique du yoga asana doit éviter les vinyasas, tenir les poses plus longtemps et ajouter une pose réparatrice chaque jour. Les plis vers l'avant et les virages latéraux sont également apaisants. Le pranayama devrait inclure des respirations rafraîchissantes et apaisantes, tandis que le calme de la méditation assise aidera à calmer l'esprit.

Note

A propos de l'auteur

Bonjour ! Je suis Valérie, une professeure de yoga expérimentée et passionnée depuis plus de 15 ans. Le yoga a captivé mon esprit et transformé ma vie de manière profonde et significative. Grâce à mon parcours, j'ai suivi diverses formations pour acquérir une expertise solide en tant que professeure de yoga.

J'ai commencé à pratiquer le yoga comme une simple activité physique, mais j'ai rapidement réalisé l'impact profond que cela avait sur ma vie. Ma passion pour le yoga m'a amenée à approfondir mes connaissances dans différents styles, tels que le Hatha, le Vinyasa, le Yin et le Ashtanga. Ces expériences m'ont permis de développer une approche holistique du yoga, en intégrant non seulement les aspects physiques, mais aussi mentaux et spirituels.

Toujours désireuse d'apprendre et de partager ma passion, j'ai décidé de suivre une formation de professeure de yoga et j'ai obtenu ma certification. Depuis lors, j'enseigne à des élèves de tous niveaux et de tous horizons, en m'adaptant à leurs besoins et en les aidant à progresser dans leur pratique. Mon objectif principal est d'aider mes élèves à trouver un équilibre entre le corps, le mental et l'esprit, et ainsi améliorer leur bien-être général.

Je crois fermement que le yoga peut être bénéfique pour tout le monde, indépendamment de l'âge, du niveau de compétence ou des conditions physiques. C'est pour cette raison que je crée des cours adaptés et accessibles à tous, en accordant une attention particulière à la respiration, l'alignement et la conscience corporelle.

Sur mon blog, je partage mes connaissances, mes conseils, mes réflexions et mes expériences personnelles dans le domaine du yoga. Vous y trouverez des articles sur les postures, la méditation, la philosophie du yoga, ainsi que des conseils pour mener une vie saine et équilibrée. Vous pourrez également suivre les événements, ateliers et retraites de yoga que j'organise régulièrement pour approfondir votre pratique et faire de nouvelles rencontres.

Rejoignez-moi sur mon blog pour découvrir le yoga sous un nouvel angle, et laissez-vous guider par ma passion et mon expérience dans cette merveilleuse aventure qu'est la pratique du yoga.