Définition – Que signifie Supine Thunderbolt Pose?
La posture du coup de foudre en supination est une posture de yoga intermédiaire.
Dans cette pose, le yogi commence en posture du coup de foudre, puis tient les pieds et place les coudes sur le sol pour avancer davantage vers l'arrière de sorte que le dos et la tête reposent sur le sol avec les bras entièrement étirés sur les côtés.
La posture du coup de foudre couchée est également connue en sanscrit sous le nom de supta vajrasana.
On explique Supine Thunderbolt Pose
La posture du coup de foudre est une variante de la pose du coup de foudre. Il est fortement recommandé de maîtriser la posture du coup de foudre avant de tenter la pose du coup de foudre en décubitus dorsal.
Les avantages pour la santé de la posture du coup de foudre couchée comprennent:
- Étire les hanches, l'abdomen et les cuisses
- Tonifie la colonne vertébrale et le dos
- Améliore la fonction pulmonaire
- Favorise la fonction thyroïdienne
- Soutient les glandes surrénales
- Aide à la digestion
- Traite l'inconfort menstruel
- Tonifie les chevilles et les genoux
- Réduit l'excès de graisse dans les hanches et la région abdominale
- Augmente l'énergie
- Favorise la confiance en soi
- Améliore le courage
- Réduit l'anxiété et la dépression
