Définition – Que signifie Pose de tête-genou avec révolution?
La pose de tête à genou avec révolution est une variante tordue de la pose de tête à genou. Il offre un étirement puissant pour de nombreuses parties du corps et stimule les organes internes.
Pour entrer dans cette pose, le praticien entre dans une position assise à jambes larges. Une jambe est tirée de sorte que la plante du pied repose sur l'intérieur de la cuisse de la jambe étendue. Le corps s'étire latéralement sur la jambe étendue avec le bras inférieur reposant dessus tout en serrant le pied et le bras supérieur atteignant au-dessus de la tête pour également étreindre le pied. L'arrière de la tête repose sur la jambe allongée.
Le nom sanscrit de la pose de la tête aux genoux en rotation est parivrtta janu sirsasana.
On explique la pose révolutionnaire de la tête aux genoux
La pose de révolution tête-genou est considérée comme très bénéfique pour le corps de plusieurs manières. Il fournit un étirement puissant pour les ischio-jambiers, le dos et les épaules, et travaille en profondeur de chaque côté du corps.
L'élément de torsion de la posture aide à stimuler le foie, les reins et les organes abdominaux, améliorant la digestion. Cela peut également aider à soulager les maux de dos légers.
La pose de la tête aux genoux en rotation peut être pratiquée assise sur le bord d'une couverture pliée pour soulever légèrement les os du siège, et ne doit être pratiquée que jusqu'à un étirement confortable. Habituellement, cette posture est incluse dans la seconde moitié d'un cours de yoga une fois que les muscles sont souples pour permettre un étirement plus profond. Il doit être pratiqué avec prudence par les personnes souffrant de tout type de blessure au genou, à la hanche, au dos ou à l'épaule.
