Définition – Que signifie Perfect Pose?
La pose parfaite est une posture de yoga assise de base qui est souvent utilisée pendant la méditation et la pratique des exercices de respiration pranayama. Il est également connu sous le nom de pose accomplie et de pose d'adepte, et par son nom sanscrit, siddhasana.
Dans une pose parfaite, une jambe est pliée de sorte que le pied repose sur le sol contre l'intérieur de la cuisse près du périnée, et l'autre pied est placé à côté ou au-dessus de la cheville du premier pied. Les mains reposent sur les genoux ou sur les genoux ou peuvent prendre un mudra, comme anjali (position de prière).
On explique Perfect Pose
Dans certaines traditions de yoga, on pense qu'une pose parfaite peut aider le yogi à abandonner le moi inférieur basé sur l'ego, ouvrant la voie à l'union avec le Soi supérieur. On pense également que la pose parfaite présente ces avantages:
- Étire les genoux, les hanches et les chevilles
- Stabilise les muscles centraux de l'abdomen et du dos
- Allonge la colonne vertébrale
- Équilibre les hormones et les organes reproducteurs
- Aide à stabiliser l'énergie sexuelle
- Favorise le calme intérieur et la solidité
Les yogis atteints de sciatique ou d'une blessure au genou doivent sauter la pose parfaite. Ceux qui ont une flexibilité limitée peuvent pratiquer la pose avec une couverture ou un traversin sous les hanches ou les genoux et / ou s'asseoir dos au mur.