Définition – Que signifie Revolved Easy Pose?
La pose facile révolutionnaire est une posture assise jambes croisées de base avec une torsion qui augmente la flexibilité. Pour pratiquer cette pose, commencez par une pose facile (assis avec les jambes croisées et les genoux sur les côtés). Ensuite, avec la colonne vertébrale droite, tournez le regard et le corps vers la droite ou la gauche. La main du bras principal repose sur le sol pour l'équilibre, tandis que l'autre main s'étend à travers le corps et repose sur l'extérieur de la cuisse opposée.Cette posture peut également être connue sous le nom de pose de torsion facile ou simple et en sanskrit comme parivrtta sukhasana.
On explique Revolved Easy Pose
La pose facile en révolution est souvent utilisée comme posture d'échauffement. Une pose aussi simple présente de nombreux avantages, notamment:
- Augmente le métabolisme
- Étire le haut du dos, le haut de la poitrine, la colonne vertébrale, les hanches, le cou et les épaules
- Masse les organes abdominaux et stimule le foie et les reins
- Allonge la colonne vertébrale
- Ouvre les hanches
- Soulage la sciatique, les maux de dos et la fatigue.
- Réduit l'anxiété, la tension et le stress
Les yogis qui souffrent d'arthrite, de scoliose, de douleurs au cou ou d'une blessure au dos doivent sauter la pose facile ou pratiquer uniquement avec l'approbation d'un médecin et d'un expert.