Qu’est ce que Pose du triangle ?

Définition – Que signifie Triangle Pose?

La posture triangulaire est une posture de yoga debout qui améliore la concentration, l'équilibre et la flexibilité. Cette pose sert bien le corps comme un ouvreur pour les hanches, tout en renforçant les chevilles, les genoux et les cuisses. Il étire également les ischio-jambiers, les mollets, les épaules, la poitrine et la colonne vertébrale.

Les deux bras s'étendent verticalement avec les jambes écartées et le pied avant tourné vers l'extérieur à un angle de 90 degrés. Le haut du corps se penche vers le pied avant de sorte qu'un bras atteint vers le sol (mais n'a pas nécessairement à toucher le sol) et l'autre vers le ciel.

La pose du triangle peut également être désignée par son nom sanscrit, trikonasana.

On explique Triangle Pose

Certains des avantages de la pose en triangle comprennent:

  • Amélioration de la digestion grâce à la stimulation des organes abdominaux
  • Soulagement du stress
  • Amélioration de l'équilibre et de la flexibilité
  • Soulagement des maux de dos

On pense également qu'il soulage les symptômes de la ménopause et aide l'infertilité, la sciatique et l'ostéoporose.

Les différentes écoles de yoga sont en désaccord sur la question de savoir s'il existe une différence entre la pose de triangle et de triangle étendu, et quelle est cette différence. Plus particulièrement, cela dépend du placement de la main et de la position du torse: la pose du triangle peut garder la main du bas sur le sol, tandis que la pose du triangle étendu peut placer la main sur le sol ou saisir le gros orteil.

La pose du triangle est également similaire à la pose de l'angle latéral, attendez-vous à ce que cette dernière soit effectuée avec la jambe de plomb pliée à un angle de 90 degrés, tandis que la pose en triangle maintient les jambes droites.

Note

A propos de l'auteur

Je m'appelle Marine, et je suis professeure de yoga passionnée par le Hatha, le Vinyasa et le yoga Parent/Enfant. Mon parcours dans le yoga a commencé en 2010, lorsque j'ai suivi régulièrement des cours en studio. C'est lors de mon expatriation en Asie, à Singapour, que j'ai développé une véritable passion pour ces différentes formes de yoga.

Étant une grande sportive depuis toujours, j'ai décidé de donner un nouveau tournant à ma vie en suivant une formation de professeure de yoga chez 1vie2Yogis à Bordeaux, en France, lors de mon retour dans le pays. Aujourd'hui, je donne des cours individuels ou en petit groupe à domicile dans le centre de Bordeaux et ses environs.

Pourquoi Lopasa Yoga ? Lopasa est l'équivalent du mot « Renard » en sanskrit, la langue indo-européenne. Le renard est mon animal totem, et j'ai choisi Lopasa Yoga pour représenter un nom qui me tient particulièrement à cœur. Le renard symbolise des valeurs spirituelles et une force agrémentée d'intelligence.

S'adaptant à toutes les situations, le renard s'efforce de trouver des solutions et possède une excellente capacité de concentration. Il est considéré comme un grand protecteur, aidant à affronter tout type de problème avec ruse et patience. Le renard nous apprend aussi à penser autrement, à atteindre nos objectifs, à ne pas nous plaindre et à ne pas abandonner – des valeurs que j'incorpore dans mon enseignement du yoga.

Sur mon blog, je partage mes connaissances, mes expériences et mes conseils sur le yoga, ainsi que des informations sur les cours que je dispense. Vous découvrirez des articles sur les postures, la méditation, la philosophie du yoga et des conseils pour intégrer le yoga dans votre vie quotidienne. De plus, vous pourrez suivre les événements et ateliers que j'organise pour approfondir votre pratique et créer des liens avec d'autres passionnés de yoga.

Si vous souhaitez en savoir plus sur mes cours ou sur ma philosophie d'enseignement, n'hésitez pas à me contacter ou à consulter mon blog. Je suis impatiente de vous accompagner dans votre découverte et votre pratique du yoga avec Lopasa Yoga.