Sommaire
Définition – Que signifie la position debout derrière la tête?
La posture debout derrière la tête est l'une des postures de yoga les plus difficiles.
Dans cette pose, le yogi commence assis avec une jambe derrière la tête, puis place un pied et les deux paumes sur le sol. Le yogi soulève alors le corps jusqu'à se tenir sur une jambe avec l'autre toujours derrière la tête. Les mains sont en position de prière devant le corps. La pose est maintenue pendant quelques respirations. La même chose est répétée pour la jambe opposée.
La posture debout derrière la tête peut également être appelée utthan eka pada sirsasana en sanscrit.
On explique la posture debout derrière la tête
La posture debout derrière la tête ne doit être tentée qu'après que le yogi est à l'aise avec la posture assise derrière la tête.
Les avantages physiques de la posture debout derrière la tête comprennent:
- Dynamise tout le corps
- Améliore l'équilibre
- Renforce les cuisses, les jambes, l'aine et les hanches
- Favorise la flexibilité
- Tonifie les organes internes
- Renforce les nerfs
- Améliore la circulation
- Améliore la digestion
- Aide à la désintoxication
Les avantages pour la santé mentale de cet asana comprennent:
- Calme l'esprit
- Réduit l'anxiété
- Augmente les niveaux de concentration
- Améliore la pleine conscience
