Définition – Que signifie Root Lock Pose?
Un ouvre-hanches assis intermédiaire, la pose de verrouillage des racines offre également un étirement intense des chevilles, des jambes et des pieds. Il est également connu sous le nom de posture de contraction périnéale ou de pose de chakra racine.
Pour pratiquer cette pose assise, rapprochez la plante des pieds avec les genoux tombés de chaque côté (comme dans la posture du papillon), puis déplacez les pieds vers le corps jusqu'à ce que l'os pubien puisse reposer sur eux. Dans une expression plus complète de la pose, les pieds tournent de sorte que les orteils pointent vers l'arrière, derrière le yogi. La position de la main peut varier, mais généralement les mains reposent sur les genoux dans le menton mudra, le pouce et l'index se touchant et les trois autres doigts étendus.
En sanskrit, la pose de verrouillage racine peut être connue sous le nom de mulabandhasana.
On explique Root Lock Pose
La pose de verrouillage de racine est l'une des postures de la quatrième série vinyasa d'Ashtanga yoga. En plus d'augmenter la flexibilité, on pense qu'il présente les avantages suivants:
- Calme l'esprit
- Est thérapeutique pour les maux de dos et la sciatique légère
- Régule l'énergie sexuelle
- Augmente la confiance
- Stimule le système digestif
- Tonifie les organes reproducteurs
- Dynamise le système nerveux
- Renforce le bassin et la colonne vertébrale
La pose limite également le flux d'énergie à travers le chakra racine, un verrou d'énergie également connu sous le nom de bandha.