Définition – Que signifie Pose B de torsion spinale debout?
La pose de torsion vertébrale debout B est une posture de yoga debout dans laquelle les deux pieds sont plantés sur le sol à peu près à la largeur des hanches, mais avec une jambe croisée devant l'autre. Les bras s'étendent en forme de T avec les mains à hauteur d'épaule et les hanches restent face à l'avant tandis que le torse et le haut du corps tournent vers la jambe avant.
C'est une posture utile dans le yoga pour stimuler la colonne vertébrale et la région abdominale. Il s'agit d'une torsion debout relativement simple et accessible, bien que l'équilibre puisse être légèrement plus difficile que dans la pose de torsion vertébrale debout A en raison de la croix des pieds.
On explique la pose de torsion vertébrale debout B
Certains des avantages physiques de cette torsion debout comprennent:
Libère la tension dans les muscles autour de la colonne vertébrale
Engage les bras et les épaules
Étire le psoas
Stimule les organes abdominaux
Améliore la digestion
On dit également que les torsions debout sont bonnes pour la désintoxication et la perte de poids. Ils sont particulièrement bons pour ceux qui ont des emplois sédentaires pour faire bouger la colonne vertébrale à nouveau.
La pose de torsion vertébrale debout B doit être évitée pendant la grossesse ou pour les personnes souffrant d'une hernie ou d'une lésion du disque vertébral.
Cette posture peut être pratiquée dans le cadre de la section postures debout d'une pratique douce du yoga.