Définition – Que signifie la pose de support d'épaule sans support?
La posture du support d'épaule non soutenue est une inversion et une posture d'équilibrage difficiles qui augmente la concentration et soulage le stress.De la position couchée, les jambes et les hanches sont soulevées jusqu'à ce qu'elles soient perpendiculaires au sol et le poids du corps repose sur les épaules, le cou et le haut des bras avec les mains soutenant les hanches en position d'épaule. Pour se déplacer dans un support d'épaule non soutenu, les bras sont levés le long du corps, le bout des doigts pointant vers le haut et les doigts écartés.
En sanskrit, la pose de support d'épaule non supportée est appelée niralamba sarvangasana.
On explique la pose de support d'épaule non prise en charge
En plus de fournir un équilibre mental et émotionnel, une posture d'épaule non soutenue présente les avantages physiques suivants:
- Stimule la glande thyroïde
- Favorise la santé de la prostate et des organes abdominaux
- Améliore la digestion
- Soulage les symptômes de l'asthme
- Soulage les symptômes de la ménopause
- Tonifie et renforce les muscles des jambes et les fessiers
- Étire les muscles du cou et des épaules
Les yogis qui souffrent de blessures au cou, au dos ou à l'épaule, qui souffrent d'hypertension artérielle ou qui souffrent de glaucome doivent éviter la posture d'épaule non soutenue. Les yoginis enceintes doivent également éviter cette inversion.
