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Yoga

Qu’est ce que Pose de roue à une jambe ?

Définition – Que signifie la pose de roue à une jambe?

La pose de la roue à une jambe est un backbend avancé qui nécessite force, flexibilité et équilibre.

Depuis la pose du pont, amenez le genou droit vers la poitrine avant d'étirer le pied droit vers le ciel. Répétez avec la jambe gauche.

La pose de la roue à une jambe peut également être appelée eka pada urdhva dhanurasana en sanskrit.

On explique la pose de roue à une jambe

La pose de la roue à une jambe est un asana difficile et un puissant ouvre-cœur. Il est recommandé de maîtriser la pose de pont sur une jambe, la pose de l'arc et la pose de la roue avant de passer à la pose de la roue à une jambe.

Les avantages de la pose de roue à une jambe comprennent:

  • Étire tout le corps
  • Tonifie la colonne vertébrale et augmente la flexibilité de la colonne vertébrale
  • Ouvre le coffre
  • Renforce les bras, les hanches et le dos
  • Stimule la thyroïde et l'hypophyse
  • Dynamise tout le corps
  • Calme l'esprit

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