Définition – Que signifie Side Dolphin Plank Pose?
La pose de la planche latérale du dauphin est une posture d'équilibre qui voit le poids du corps soutenu par un avant-bras et un pied.
Pour entrer dans la posture de la planche latérale du dauphin, un pied est placé à plat sur le sol. Le bord du pied peut être placé sur le sol à la place, si cela est plus confortable. Le bras de ce côté du corps est plié et l'avant-bras placé à plat sur le sol sur le côté du corps. Le bras du côté opposé est levé vers le ciel, avec le pied de ce côté placé au-dessus de l'autre. Le regard est levé et dans la direction de la main levée. Le corps est ferme et stable. Cette séquence est ensuite répétée du côté opposé.
