Définition – Que signifie la posture de l'enfant pris en charge?
La pose de l’enfant avec prise en charge est une variation plus douce de la pose de l’enfant qui améliore ses bienfaits réparateurs existants.
Pour entrer dans la pose de l'enfant soutenu, des traversins sont disposés sur le tapis devant le yogi, peut-être calés sur des blocs pour permettre une hauteur suffisante pour que tout le torse soit entièrement soutenu. Le yogi s'agenouille devant les traversins, les orteils joints, les genoux écartés, puis leur corps se replie vers l'avant sur les traversins, tournant la tête de chaque côté.
Le nom sanskrit de la pose de l’enfant pris en charge est salamba balasana.
On explique la posture de l'enfant soutenu
La pose de l'enfant avec prise en charge est une variante plus accessible de la pose de l'enfant car elle nécessite moins de flexibilité dans le bas du dos et le corps pour se replier. La pose de l'enfant soutenu allonge principalement la colonne vertébrale par un pli vers l'avant. Les autres avantages de la pose de l'enfant pris en charge comprennent:
- Libère la tension dans le bas du dos
- Réduit la tension musculaire au niveau des épaules
- Stimule le système nerveux parasympathique
- Soulage l'inconfort des crampes menstruelles
Pour modifier davantage cette pose, un rembourrage supplémentaire peut être placé sous les genoux ou à l'arrière des genoux pour alléger la pression ici. Il peut également être pratiqué sur une pile de traversins plus élevée pour le rendre plus accessible.
