Définition – Que signifie Half Pyramid Pose?
La pose demi-pyramide est une version modifiée de la pose pyramidale et présente plusieurs variantes. Dans une version, les jambes sont solidement ancrées dans le tapis, les jambes étant séparées en un large «V», les pieds pointant dans la même direction et le torse face au tapis. Le torse est ensuite abaissé vers la jambe avant en articulant les hanches avec le dos droit. Les mains restent sur les hanches ou placées contre un mur directement devant le pied. Dans cet asana, le regard est tourné vers le troisième œil.
Le nom sanscrit pour la pose demi-pyramide est ardha parsvottanasana.
On explique la pose de Half Pyramid
Bien que les variations de la pose en demi-pyramide soient considérées comme moins difficiles que la pose en pyramide, elle offre toujours un étirement puissant pour le corps et un large éventail d'avantages pour la santé, notamment:
- Améliore la digestion
- Étire les jambes
- Allonge le dos du corps
- Calme l'esprit
- Renforce le système nerveux
Les accessoires de yoga qui peuvent être utilisés dans cet asana comprennent une couverture pliée sous les genoux et un bloc de yoga sous les mains.
Cet asana peut être combiné dans une séquence de vinyasa avec une faible fente, une basse et une demi-prière de guerrier.